Como Perder Barriga Que Nao Sai?

[wings 12]

poisé minha barriga tbm é a mais dificil de secar perdi 16 kilos tenhu 1.71 e pelo visto vo ter que emagrecer mais uns 15 kilos pra frikar sequinho a barriga '-'

[Rafinha França 1]

Aí galera, postei um artigo que pode ser bem util pra vcs...

abrasss

Artigo:

[Babelic 0]

Está crendo errado então.

Não é a aerobiose que vai fazer sumir essa barriga.

Pessoal precisa entender que ficar com pouca gordura no corpo não é saudável.

E que ter 10% de gordura com 70kg é totalmente diferente de ter 10% com 100kg.

O segredo é aumentar (e bastante) a massa muscular, antes de pensar em cut.

Vou fazer certinho em fevereiro então.. (:

Por enquanto malhar meeeesmo não tô não. Só correr, blablabla Ate parei de usar calça de cintura baixa porque me falaram que a gordura é moldável, então que eu tava pressionando pra cima por causa da calça.. Enfim, brigada.

[emerson.got 0]

Desenterrar o tópico...

Estou com problema sério com a bendita barriga, no início do ano estava com as seguintes medidas.

Alt. 1,74

Braço. 35

Barriga . 108

94 kg.

Tomei lipo 6 Black uc em janeiro.

Reeducação alimentar, cortei álcool e gordura.

Resultado após 3 meses.

80 kg

34 de braço

Barriga 96.

Hoje dia 14 / 07.

Estou com as mesmas medidas dieta pouco carbo.

Suplementando com.

NO SHOTGUN

BCAA

GLUTAMINA

CARNIVOR

ABULMINA.

15 DIAS off de clembuterol.

Treino 3 X na semana.

Correndo 3 X na semana 30 minutos na areia da praia bem fofa.

Não sei o que fazer para sumir a bendita BARRIGA.

Me ajudem.

Depois posto a dieta.

[emerson.got 0]

DIETA

Café. Aveia, linhaça, leite desnatado 3 claras de ovo ou 2 fatia de peito de peru com uma ee queijo minas.

Lanche : 100 gramas de peito de frango. Ou No shotgun com Bcaa / Pos treino. Carnivor. Glutamina, Bcaa e 20 gr de dextrose.

ALMOÇO : 200 gr de Soja, 100 gr de Peito de frango e 2 ovos cozidos e duas colheres de azeite de oliva.

LANCHE: Fruta com 50 de Peito de frango.

JANTAR : Tapioca com frango e creme de ricota e 50 gr de Quijo Minas Ou Pão integral com Frango com creme de ricota e Iogurte desnatado.

CEIA : 3 Claras de Ovo ou Abulmina com aveia e linhaça e 10 gr de glutamina.

[MrCrowley 1385]

se não tais perdendo a banha é porque ainda não tá tendo um deficit calórico. não tem muito segredo

mas se eu fosse vc, substituiria esses 30min correndo, por um HIIT, dá uma olhada ae :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/158452-aerobios-engordam-e-o-hiit-emagrece/?hl=hiit

e

https://www.youtube.com/watch?v=mWR3HWHMmt4

[Methlord 0]

Desenterrar o tópico...

Estou com problema sério com a bendita barriga, no início do ano estava com as seguintes medidas.

Alt. 1,74

Braço. 35

Barriga . 108

94 kg.

Tomei lipo 6 Black uc em janeiro.

Reeducação alimentar, cortei álcool e gordura.

Resultado após 3 meses.

80 kg

34 de braço

Barriga 96.

Hoje dia 14 / 07.

Estou com as mesmas medidas dieta pouco carbo.

Suplementando com.

NO SHOTGUN

BCAA

GLUTAMINA

CARNIVOR

ABULMINA.

15 DIAS off de clembuterol.

Treino 3 X na semana.

Correndo 3 X na semana 30 minutos na areia da praia bem fofa.

Não sei o que fazer para sumir a bendita BARRIGA.

Me ajudem.

Depois posto a dieta.

olha... se você começou o cutt já tomando lipo 6, diminuindo muito os carbos e fazendo um aeróbico pesado acho que você queimou a largada cara, tem que fazer um projeto mais pensado, pra quando estagnar ter algum As na manga pra dar um novo boost pro corpo.

[r1g0 20]

Eu não sou adepto de aeróbico, pesava 98kg e perdi 20cm de barriga em 4 meses de academia com musculação e dieta. Treino de segunda a sábado as 6:00 da matina. Não totalmente em jejum, como 1 fatia de pão integral pq outra coisa mais pesada não terá tempo nenhum de digerir e estraga o meu dia inteiro depois. Perdi barriga, mas foi braço e perna tudo junto tb(3cm de braço e perna um monte). Minha dieta é bem mais calórica q a sua. Meu treino é ABC desde que comecei academia kkkkk. Bom mantém a dieta, aumenta as proteínas e esse hiit é bom, nunca fiz, mas quem faz aprova. Tem que ver se vc não perdeu mais líquido que gordura tb. Faz o teste com o instrutor da academia e verifica quanto de bf vc tem na barriga. O meu tava em 28 q comecei.