Como Perder Barriga Que Nao Sai?

[felip.costa 0]

Idade: 23

Altura: 196

Peso: 79,8

Objetivo do treino: Hipertrofia e Definicao

Treino 3x por semana (nao tenho tanto tempo)

Número de repetições: 10

Número de séries. 3

Desde quando entrei na natacao e depois descobri a academia que ficava proximo em 2004/2005, nunca mais parei de fazer esporte, eu era gordo, agora mais nao, mas ainda tenho uma barriga que nao sai de jeito nenhum, ja cheguei a pesar mais ou menos 70kg, estava parecendo um esqueleto, mto feio.. Mas ainda assim, a barriga estava lá e as pernas sempre foram grossas, isso nao muda. Será que dá pra tirar? Já pensei em apelar para um nutricionista esportivo, nao sei, nunca li nada a respeito. Já vi vários gordinhos aí malharem, emagrecerem e ainda terem barriga definida.

Como peguei uma sinusite forte ano passado (moro na Alemanha, aqui é frio!), parei tudo por 1 ano, voltei mes passado, já perdi um peso rápido, pq perco peso rapido. Pensei em chegar em 78kg e depois treinar para ganhar uma massa. Me perdoem, mas é muita informacao, nao consigo processar tudo e aplicar.

[Vercosa 2]

barriga voce só perde diminuindo o bf... faça aerobicos, de preferencia em jejum...

dieta hipocalorica...

e faz abdominais pra reforcar seu abdomem e os gomos ficarem mais saltados

[Caiocsn 2]

vc jah me parece muito magro eu não faria cutting naum, eu tbm jah fui gordo, definida minha barriga não é,nunca fiz cutting mas num tenho pansa não, acho que o segredo é um aerobico balanceado, uma hora a barriga some.

[marcelbpb 0]

Vc deve está com um pouco de gordura subcutânea a mais chata de perder quando já se está magro. Se ganhar massa é mais facil depois definir pois esticará a pele também. Vc é bem alto está bem abaixo do peso pra sua altura eu nao secaria mais não tenta fazer uma dieta limpa e melhorar o shape pra ter oque rasgar depois.

[felip.costa 0]

O problema é que já fui gordo mesmo. O negocio é que se eu ganhar peso, ganho um pouco de barriga, e sei que deveria pesar mais. Acho que primeiro tenho que pensar nisso que disseram, como ja estava fazendo, aerobico e musculacao pra ganhar massa magra primeiro, e perdendo gordura, até porque vale a pena lembrar, musculos ajudam a queimar gordura.

Mas quanto a nutricionista, voces acham que é perda de tempo? Eu creio que sim, mas seria uma boa pedida? Ou fazer um desses testes na academia (já fiz uma vez, mas fazem anos) pra saber a taxa de gordura, peso, medidas, dobras e tal, pra ter uma nocao melhor, isso ajudaria também?

Editado Novembro 8, 2010 às 17:38 por felip.costa

[Führer 1]

Bárriga dilatada véi, tem um tópico no fórum sobre isso. Procura na area de treinamento, e tem uns cuidados com a alimentação também. Como comer durante as refeições

[MasterOfPuppets 5]

se for o mesmo caso q eu vc tem que ver se é GORDURA ou PELE....no meu caso ja havia feito de tudo,tratamento estético diminui mto meu BF e a barriga nem mexia...eu era gordao tb e emagreci.....no caso de pele só cirurgia brother

[lmp 0]

Bárriga dilatada véi, tem um tópico no fórum sobre isso. Procura na area de treinamento, e tem uns cuidados com a alimentação também. Como comer durante as refeições

É mano, se eu fosse vc nao comia durante as refeiçoes nao...

topic: como já disseram, vc tá bem abaixo do peso ideal.. Esquece a barriga por enquanto e vai jogando massa na carcaça... Depois vc se preocupa com ela

Barriga dilatada e gordura sao completamente diferentes, tem gente que tem a barriga super pra frente com bf de 1 dígito

Eu faria um teste pra ver seu BF sim, apesar de que com certeza não é alto.. mas é legal pra acompanhar seu desenvolvimento tb

Editado Novembro 8, 2010 às 21:18 por lmp

[brunorocha 4]

É mano, se eu fosse vc nao comia durante as refeiçoes nao...

topic: como já disseram, vc tá bem abaixo do peso ideal.. Esquece a barriga por enquanto e vai jogando massa na carcaça... Depois vc se preocupa com ela

Barriga dilatada e gordura sao completamente diferentes, tem gente que tem a barriga super pra frente com bf de 1 dígito

Eu faria um teste pra ver seu BF sim, apesar de que com certeza não é alto.. mas é legal pra acompanhar seu desenvolvimento tb

a diferenca eh q essa pessoas usam/usaram GH

@topic tem diversos modo de vc tentar perder isso, da um lida em intermittent fast e tbm em lean gains

pode tentar fazer aerobico em jejum

mas acho q um bulk controlado seria o melhor pra vc

[brunorocha 4]

É mano, se eu fosse vc nao comia durante as refeiçoes nao...

topic: como já disseram, vc tá bem abaixo do peso ideal.. Esquece a barriga por enquanto e vai jogando massa na carcaça... Depois vc se preocupa com ela

Barriga dilatada e gordura sao completamente diferentes, tem gente que tem a barriga super pra frente com bf de 1 dígito

Eu faria um teste pra ver seu BF sim, apesar de que com certeza não é alto.. mas é legal pra acompanhar seu desenvolvimento tb

a diferenca eh q essa pessoas usam/usaram GH

@topic tem diversos modo de vc tentar perder isso, da um lida em intermittent fast e tbm em lean gains

pode tentar fazer aerobico em jejum

mas acho q um bulk controlado seria o melhor pra vc