Ombros Largos

[acdrk 2]

Dae rapaziada, vcs vao axa ate estranho meu topico

fiz minha avaliação fisica e tive a certeza doq via no espelho=X

tenho 111,50 d ombro =/, (apesar de muitos se esforçarem atras de ombros largos) os meus axo q estão desproporcionais (largos d+), como fasso pra evita q eles alarguem ainda mais???

ou tem como diminuir a largura deles? (pergunta meio imbecil, mais sl, esperança é ultima qmorre )

smeu treino:

ABDCDE

segunda:

peito 4x10 (supino reto, inclinado, pullover, crossover) - abdomen - obliquo

terça:

biceps: 4 x 10(rosca direta, scott, e rosca direta com uma barra q eskeci o nome , nao é EZ! )

quarta:

perna e ombro (ombro treino so com pezinhos d 4 kg, pra tenta nao alarga mais!)

quinta:

costas 4 x 10 (puxada no pulley, Puxada na frente sentado, pack deck "invertido" p/costas (eskeci o nome certo ))

sexta:

triceps 4 x 10 (paralela, e mais 1 exercicios no pulley).

mas a questão:

como evitar q meus ombros alarguem ainda mais??? ou como "deixalos menores"?? algum desses exercicios do meu treinovao alargalos mais?

[LeandroTwin 2091]

Cara, 111 de ombro não é uma medida alta no geral.

Quais são suas outras medidas? E tambem peso e altura..

Abraço

[acdrk 2]

Cara, 111 de ombro não é uma medida alta no geral.

Quais são suas outras medidas? E tambem peso e altura..

Abraço

tenho 1,74 d altura, 67 kg...meu grande problema tambem é o obliquo e cintura, sao finos =/..

axo estranho, (to me empenhando em treina obliquo), mas tem otra tenho so 16 anos...e tenho 111 d ombro. nao kero q meu ombro continue alargando(apesar d q ja axo ele desproporcional)..

[Bruno Salvador 6]

vc tá quereno o contrario que todo mundo quer??

alargar cintura e afinar ombro

devia agradece sua genetica...

[karcacero 1]

meu amigo, eu só tenho 118 de ombro e to querendo mais Oo'

acho q vc n devia se preocupar tanto com isso nao ;/

se der poe foto ae

vlw

[LeandroTwin 2091]

Sinceramente acho que o problema é sua cintura ou até mesmo vc que esta com cisma..

Seus ombros não são largos para sua altura.

Pela foto vc ta proporcional!

Abrçao

[acdrk 2]

Sinceramente acho que o problema é sua cintura ou até mesmo vc que esta com cisma..

Seus ombros não são largos para sua altura.

Pela foto vc ta proporcional!

Abrçao

talvez!!sl..

mas se msm assim nao kiser que meus ombros alarguem mais??

oq devo evitar fazer??

[Bezerra 2]

Cara, eu aqui me matando pra alargar meus ombros, e você aí raclamando dos seus ?!

[karcacero 1]

se vc quer mesmo isso, vc podia dar foco a mais pro resto do corpo pra tenta deixar proporcional ao seu ombro =P

[dskyrlz 5]

Cara, quando eu comecei eu me achava desproporcional (muita perna pra pouco braço). Agora tá ficando mais igual. O músculo que está mais a frente do shape, acredito eu que, na maioria dos casos, é mais difícil de desenvolver. Continua treinando normal.