Suplementos

[LucianoFraga 0]

OI Meu nome é Luciano

Tenho 22 anos e estou malhando a 9 meses, tenho 80 kg e 1,78 de altura.

Estou tomando : NO3,ZMA,Creatina e Whey

Procedimento: Pela manhã em jejum 3 capsulas de NO3, 30 minutos antes do treino 2 Cápsulas de Cratina e 3 de NO3, antes de dormir

1 capsula de ZMA e um shake de WHey Protein.

Estou suplementando corretamente?

Poderiam me dar alguma ideia melhor de administrar esses suplementos?

Obrigado!

[Don Corleone 5]

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