Meu Nutricionista Ta Doido Ou É Impressão Minha?

[allex]

Velho isso depende do nutricionista, meu nutricionista e excelente nao teve uma dieta que me passou que nao teve um resultado otimo, tanto na reduçao de bf quanto em dietas hipercaloricas.

Quanto a sua dieta amigo voce sabe se ele e nutricionista esportivo?

abraços

Ah mas eh lógico q num dá pra generalizar mesmo, existem exelentes profissionais, a minha revolta eh discutir com quem num tem base nenhuma e mesmo assim vive nos criticando e defendendo quem as vezes num merece, assim como o amigo acima falow.. abraço

[Nutri_RJ]

Existem muito nutricionistas que não sabem de nada mesmo,principalmente quem não faz uma especialização ou não procura o lado do esporte.

Mas vou defender um pouco a minha classe também...

Muitas pessoas antes de procurarem um profissional acabam lendo muitas informações na internet,do mesmo jeito que tem muita coisa boa também tem muita coisa errada.

Alguns conceitos sobre nutrição esportiva são verdadeiros mitos.Muitos apenas ficam passando informações que escutaram de alguem mas sem saber se essas informações são verdadeiras,ai quando chegam na frente de um profissional e ele fala que aquilo é errado quem sai por baixo é o profissional com a fama de quem não sabe nada.

Mas vamos aos pontos sobre a dieta:

Não concordo com a sugestão de botar doce de leite no pão,no caso só seria viavel se fosse um cliente que teria que consumir um número muito alto de calorias.

Seu pós treino liquido anterior estava melhor sim,ainda mais que o recomendavel é uma proporção de 3:1 de Carboidrato/Proteina.

Mas já vou começar batendo de frente com algo muito usado por praticantes de musculação:

GLUTAMINA

Você ta usando glutamina pra que?Só se for para tentar melhorar levemente seu sistema imunologico,já que se sabe que a glutamina é praticamente toda absorvida pelos enterocitos.Não existem evidências que a suplementação de glutamina iria ajudar no ganho de massa muscular.

Isso é um Review da Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010

Glutamine

Glutamine is the most plentiful non-essential amino acid in the body and plays a number of important physiological roles [31,108,109] Glutamine has been reported to increase cell volume and stimulate protein [151,152] and glycogen synthesis [153]. Despite its important role in physiological roles, there is no compelling evidence to support glutamine supplementation in terms of increasing lean body mass. One study that is often cited in support of glutamine supplementation and its role in increasing muscle mass was published by Colker and associates [154]. It was reported that subjects who supplemented their diet with glutamine (5 grams) and BCAA (3 grams) enriched whey protein during training promoted about a 2 pound greater gain in muscle mass and greater gains in strength than ingesting whey protein alone. While a 2 pound increase in lean body mass was observed, it is likely that these gains were due to the BCAAs that were added to the whey protein. In a well-designed investigation, Candow and co-workers [155] studied the effects of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Thirty-one participants were randomly allocated to receive either glutamine (0.9 g/kg of lean tissue mass) or a maltodextrin placebo (0.9 g/kg of lean tissue mass) during 6 weeks of total body resistance training. At the end of the 6-week intervention, the authors concluded glutamine supplementation during resistance training had no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. While there may be other beneficial uses for glutamine supplementation, there does not appear to be any scientific evidence that it supports increases in lean body mass or muscular performance.

Abraços

[snott]

Existem muito nutricionistas que não sabem de nada mesmo,principalmente quem não faz uma especialização ou não procura o lado do esporte.

Mas vou defender um pouco a minha classe também...

Muitas pessoas antes de procurarem um profissional acabam lendo muitas informações na internet,do mesmo jeito que tem muita coisa boa também tem muita coisa errada.

Alguns conceitos sobre nutrição esportiva são verdadeiros mitos.Muitos apenas ficam passando informações que escutaram de alguem mas sem saber se essas informações são verdadeiras,ai quando chegam na frente de um profissional e ele fala que aquilo é errado quem sai por baixo é o profissional com a fama de quem não sabe nada.

Mas vamos aos pontos sobre a dieta:

Não concordo com a sugestão de botar doce de leite no pão,no caso só seria viavel se fosse um cliente que teria que consumir um número muito alto de calorias.

Seu pós treino liquido anterior estava melhor sim,ainda mais que o recomendavel é uma proporção de 3:1 de Carboidrato/Proteina.

Mas já vou começar batendo de frente com algo muito usado por praticantes de musculação:

GLUTAMINA

Você ta usando glutamina pra que?Só se for para tentar melhorar levemente seu sistema imunologico,já que se sabe que a glutamina é praticamente toda absorvida pelos enterocitos.Não existem evidências que a suplementação de glutamina iria ajudar no ganho de massa muscular.

Isso é um Review da Journal of the International Society of Sports Nutrition 2010

Glutamine

Glutamine is the most plentiful non-essential amino acid in the body and plays a number of important physiological roles [31,108,109] Glutamine has been reported to increase cell volume and stimulate protein [151,152] and glycogen synthesis [153]. Despite its important role in physiological roles, there is no compelling evidence to support glutamine supplementation in terms of increasing lean body mass. One study that is often cited in support of glutamine supplementation and its role in increasing muscle mass was published by Colker and associates [154]. It was reported that subjects who supplemented their diet with glutamine (5 grams) and BCAA (3 grams) enriched whey protein during training promoted about a 2 pound greater gain in muscle mass and greater gains in strength than ingesting whey protein alone. While a 2 pound increase in lean body mass was observed, it is likely that these gains were due to the BCAAs that were added to the whey protein. In a well-designed investigation, Candow and co-workers [155] studied the effects of oral glutamine supplementation combined with resistance training in young adults. Thirty-one participants were randomly allocated to receive either glutamine (0.9 g/kg of lean tissue mass) or a maltodextrin placebo (0.9 g/kg of lean tissue mass) during 6 weeks of total body resistance training. At the end of the 6-week intervention, the authors concluded glutamine supplementation during resistance training had no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. While there may be other beneficial uses for glutamine supplementation, there does not appear to be any scientific evidence that it supports increases in lean body mass or muscular performance.

Abraços

Primeiramente obrigado pela resposta.

Sobre a glutamina, estou usando para melhorar a imunidade e a recuperação mesmo, pois tenho algumas doenças crônicas e ficar sem treinar por estar de cama é jogar dinheiro fora, por isso a glutamina vem como um CxB moderado para o meu caso. Mesmo assim pretendo usar essa grana para comprar L-leucina no mês que vem.

Em breve postarei minha dieta completa para vocês poderem ver o que esse nutricionista está me recomendando.