Dor Muscular No Deltoide!

[Wylgner 0]

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Ps: pesquisei bastante mas não achei nda sobre o assunto...(o sistema de pesquisa n eh la dos melhores =p)

Editado Novembro 6, 2010 às 11:46 por Wylgner

[Eniogf 24]

Se a dor estiver muito forte e pareça ser lesão fique em casa e procure um medico, caso seja um incômodo na hora do supino, tente aquecer antes, faça algumas elevações laterais, frontais e desenvolvimento com pequenos pesos ou até sem peso, para aquecer o músculo antes do supino.

[marcelbpb 0]

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

[Wylgner 0]

quando foi seu treino de ombro? é so essa semana ou vc sempre sente ele no dia de peito?

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

[marcelbpb 0]

elevaçao latral inclinado, desenvolvimento maq, elevaçao ombro

So essa semana..

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.

[Wylgner 0]

perguntei o dia que foi, se não está muito perto do treino de peito.

Ahhh Malz entendi errado tenho uma dia de descanço

[marcelbpb 0]

poem a divisão certinha e o tempo que ta treinando com ela

[Triton 1]

cara, nao viaja ieaheaiheaiae, tenta treinar ombro e depois mandar um treino de peito...tu pode até conseguir fazer o supino plano e nao vai doer nada...mas quando tu começar o inclinado vai começar a doer e muito...quando tu chegar no cross over ou no voador...tarde demais...vai doer tanto o seu ombro que vai parecer que tem alguem enfiando uma faca nele, e nao é só durante o exercício...é durante o resto do dia e do proximo e o proximo...

[filipelb 2]

Eai Galera Do hipertrofia..

é o seguinte so com dor muscular no ombro, e hj é dia de peito

tem algum problema na hr de fazer supino?

eu poderia prejudicar meu ombro por causa disso?

Claro.

Treinando peito o ombro é requisitado -e todo mundo ta cansado de saber isso.

Se o musculo ainda não se recuperou pra que tu já vai microlesionar ele de novo?

[F-MATHEUS 0]

Você sente dores só quando realiza os exercícios na academia ou no dia a dia também dói??

se dói, quais movimentos são estes..

Tive um problema parecido, no meu caso era bursite, inflamação da bolsa que faz lubrificação entre tendão e músculo..

eu sentia dores para fazer o desenvolvimento de ombro, e fazer qualquer movimento no dia a dia em que meu braço passasse do nivel dos ombros...

abraços...

acompanhando..