Ajuda Com Treinamento De Deltóide.

[Carlos_3u 2]

Olá...

Antes de mais nada, gostaria de saber se quando dissemos deltóide, estamos falando do ombro por completo ?

Ele é um músculo(pelo que vi em pesquisas) que é praticamente sempre usado para a execução de outros exercícios, e por isso, está sempre sob stress.

Seria interessante treinar deltóide apenas 1 vez na semana assim como ante-braço que sempre sofre stress ?

Obrigado.

[Eniogf 24]

Depende muito, você tem que medir pelo desenvolvimento dos mesmo ‘deltóides’ se treinando 1x por semana ta legal ta desenvolvendo bem ou está fraco e não desenvolve treine 2x, quanto a o músculo ser usado em praticamente todos os exercícios essa ação só tem um valor notável em supinos.

[Kiki22 107]

Se você for usar essa lógica, deveria treinar bíceps, tríceps, abdômen apenas uma vez na semana também.

Eu sou da opinião do diego, porque não treiná-lo duas vezes?!

Abraços!

[Mass Again 0]

Acho assim que depende de como desenvolve tb..

treinar 1,2 vezes por semana não é obrigação em nenhum musculo cada pessoa tem uma reação diferente a cada treino...

evite copiar treinos,pesquise e veja na pratica o que é melhor pra você.Eu só treino 1 dia

[Bruno Salvador 6]

PRA MIM deu mais certo 2 vezes da semana, tao desenvolvendo melhor....mais sabe como é, individualidade biologica né

[Carlos_3u 2]

Atualmente eu treino ele 2 vezes na semana seguido de pernas.

Falei de treina-lo apenas uma vez na semana por causa do sinergismo que ele sofre nos demais exercícios durante a semana, mas como você disseram, ele só sofre uma reação notável quando fazemos supino.

Então, acho que vou manter as 2 vezes na semana.

Como eu treino deltóide 2 vezes na semana, uso um tipo de treino pra cada dia que o treino.

Abraço !!!