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Postado (editado)

Tbm achei muito fraco esse treino pra vc...

Perna praticamente nao existe nesse treino ai, 3x8 no agachamento e depois dois isoladores e só, tudo isso uma vez na semana apenas...

Posso estar enganado mas acho que vc poderia fazer algo bem melhor agora no início

Abraços

Editado por pepsilitro

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