Evolução: Dos 10 Anos Até Os 13

[HeartBreaker 40]

Cara legal ta comecando cedo mas espera ate uns 15 pra comecar a pegar pesado , agora se eu fosse vc iria CAPRICHAR na dieta pra ganhar tudo geneticamente e tenta dar um boost na sua testerona atravez da dieta etc , e manda muito aerobico pra vc ativar certos fatores no seu corpo circulacao etc isso vai ser crucial la na frente quando comecar a pegar pesado e vai te dar uma estrutura e articulacoes bem fortes!

[DudeLima 0]

Brown...

Coma muito!! Durma mais ainda!! Pois esses são os dois principais fatores para o crescimento por isso que há uma relação de proporcionalidade entre idade e sono. Quanto mais novo mais se come e mais se dorme, bebês comem em média 6 a 9 vezes ao dia e passam o outro resto de tempo durmindo, e já velhos mal conseguem durmir 6 horas seguidas raros os casos que dormem 6 horas com relação a comida não vou nem comentar.

Na medicina não existe nada exato pode ser que você malhando pesado você fique com 2 metros de altura e pode ser se não malhar que fique com 1,60m por isso que suplementos não funcionam da mesma maneira para cada um assim como dieta, treino, até mesmo doenças são individuais. Podem haver casos parecidos porém sempre tem um detalhe que diferencia um do outro...

Espero ter te ajudado! Abraços e bons ganhos!!!

[hiprtrofiaBCAA 4]

comecei com 12, mas fiz muita merda!!!! fazia 100(execução correta) flexoes diarias e aí fudi meu cotovelo.

Não faz que nem eu nao cara, porque nessa sua idade as articulaçoes tao sendo "montadas" ainda entao nao pega pesado agora, que depois voce só vai se ferrar mais, agora pode até fazer academia, esse nao é o problema mesmo, se eu fosse voce, teria maxima concentração em dieta/descanso, o treino ainda nao, faz treino de força, sem drop-sets e afins, só descansando mais tempo e tal, mais de boa sabe, sem pressa de levantar mais e tal, vai com calma pensando a longo prazo, que aí quando tiver mais velho "15~16 anos" ja vai levantar mais que muita negada daqui no supino e nos basicoes, e o melhor de tudo já vai saber a dieta ideal/suplementação, e o treino é so bota pra quebra.

abraço

[luis2356 372]

Agora fique com medo Ô_O

Tenho 13 anos, fasso 70% da minha RM no agacho livre

E não consigo jogar bola por que meu joelho queima.

Acho que fudi meu joelho legal :l

[Caiocsn 2]

caraca brown, essa tua nova foto deu uma encorpadinha legal vum, agora ta mais cheinho mlk :}

[jaomarach 9]

parece que ele ta se espremendo pra caber na foto... quem tem claustrofobia sensação é ruim fica vendo! uahsuahshuauhsauhsauhsuhauhshauhsa # não é meu caso

[jaomarach 9]

é simples ver se ele é fake ou não.. como deu pra perceber ele não tem medo de se expor em suas fotos.. põe uma foto ae sem camisa tbm, com uma plaquinha na mão escrita HIPERTROFIA.ORG, pronto xD

[Brown 0]

é simples ver se ele é fake ou não.. como deu pra perceber ele não tem medo de se expor em suas fotos.. põe uma foto ae sem camisa tbm, com uma plaquinha na mão escrita HIPERTROFIA.ORG, pronto xD

Aqui está:

http://tinypic.com/view.php?pic=2nro85d&s=7

[R.Hellmann 60]

Ta precisando melhorar a postura em brother, ta com uma postura péssima.

[jaomarach 9]

aeeee ^^ agora tirou as duvidas se vc era ou não fake... e como o amigo alo falou.. melhora sua postura em qto há tempo!!