Evolução: Dos 10 Anos Até Os 13

[DouglasitA 0]

Na minha opnião ainda não da pra saber seu biotipo...

pois Não tem muitos hormonios ainda...

Seu corpo está formando (qndo estiver tudo no lugar, vai estar com o corpo melhor q de muitos de sua idade! )

mas pela idade ta indo bem maninho

Abrços.. Bom treino.

[Danilo Z 2734]

Tá indo bem garoto,lembrei do Lee Priest (quando novo) quando ví seu avatar.

Tenho certeza q se fizer tudo certo vai ficar com um físico invejável.

Aki no fórum tem de tudo pra vc pesquisar,nutrição...treinos...

Tem futuro.

[Renan Dias 2]

Interessante o tópico.

Se é oque você gosta, procure um nutricionista, e orientação melhor

nos treinos, mas não esqueça que você tem sua vida para viver.

Não leve tãao a sério seus treinos, apenas treine e faça uma alimentação

saudável.

[Paac 35]

A, sei la cada um tem sua opinião, eu particularmente acho muito cedo, para MIM a idade ideal para começar é 15 anos, menos que isso nem rola. Sua cabeça não ta pronta antes..

[saskuat 0]

cara, me desculpe...

+ essas fotos mostram apenas seu CRESCIMENTO natural... dos 10 aos 13 o corpo muda MUITO e isso se deve não ao fato de musculação.

[badanha 0]

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

obs 2: li o post do Marinho e é isso ai, corretissimo, a unica coisa que me preocupa é se tem alguem orientando o garoto ou se ele ta por conta propria e dos "instrutores" da academia.

abç

Editado Novembro 6, 2010 às 22:17 por badanha

[Miguelito 18]

se não ligar em ficar com 1,50 vai fundo

obs: Para os entendidos do assunto, tentem se informar com fisiologistas sobre isso, exercicio resistido na infancia obviamente ajuda o desenvolvimento, a diferença é que uma criança de 10~13 anos não tem nem ideia do que pode e não pode fazer numa academia, um exercicio que ultrapasse o limite dele e force demais os tendões pode causar uma série de problemas entre eles a inibição do crescimento. Qualquer coisa na medida certa pode ser benéfico, até cocaina, o problema é saber dosar, pelo corpo dessa criança ele óbviamente não ta sabendo muito bem.

abç

Eu também penso o mesmo do que tu tao novo ja quer praticar musculação? não sou contra mas também temos que ver outra coisa sobre tudo a saúde tem que estar a cima de tudo....

Tao novo a praticar este desporto pode-te trazer muitas consequências futuras como falta de crescimento problemas fisicos etc.... e os resultados nao vem de um dia para o outro tem que se ter paciência tudo ao seu tempo na tua idade tas em fase de crescimento mais importante e comer, descansar, dormir feito bebe, e estudos, escola o mais importante.....

Abraços

Editado Novembro 6, 2010 às 22:27 por Miguelito

[Bravo 0]

Bom, mantendo as devidas pro porções, o Lee Priest começou a competir com 13 anos

Lembrando que LEE PRIEST têm 1,62 de altura , e é considerado um dos menores Bodybuilding em altura do mundo.

Concordo que praticar musculação sem forçar muito e com os devidos cuidados podem até fazer bem , mas com certeza se ele forçar de mais e pegar pesado pra idade dele , isso trará resultados indesejaveis em sua altura no futuro.

Tenho um exemplo concreto disso , tenho um irmao gemeo identico e ele tem 1,86 por ai e eu tenho 1,92. Sepre fomos parecidos em tudo , sempre disputando tudo , até o que comer e a quantidade de comida sempre comiamos igual. Ele começou a praticar musculação aos 16-17 e eu comecei só depois dos 18 anos. A unica coisa que consigo justificar a diferença de altura entre nós , é ele ter começado mais cedo.Até ele começar a musculação eramos praticamente do mesmo tamanho , mas parece q após começar a treinar ele parou de crescer em estatura e eu continuei.

Para mim isso faz diferença sim , é minha opinião. Assim como existem varios medicos que concordam com essa tese.

Quando vejo jovens começando a treinar com pesos intensamente aos 15 anos já fico com o pé atras , imagine só aos 10 anos.

Meu conselho é :Pratique um esporte , alimente super bem e deixe para treinar com pesos mais para frente , eu te garanto que não irá se arrepender. Melhor do que depois ficar pensando em quantos centimentros a mais vc poderia ter ganho em altura. Eu não me arrependo de ter esperado e vc não irá se arrepender !

Respeito as pessoas que nao acreditem nisso e os medicos que vao contra. Só expus a minha opinião.

Abraço.

[marcelbpb 0]

pode até nao influenciar na altura, ja que desde que comecei a musculação cresci cerca de 8 cm. Mas iniciei com 16 anos e agora venho pegando mais pesado com 18. Acho que nao deves ter pressa de ficar grande pois com a sua idade é difícil, cada um tem o acelarado desenvolvimento físico (início da puberdade) com uma idade nesse período nao acho interessante o trabalho com pesos, nao que possa prejudicar, só que o resultado pode nao ser o esperado e ai vc começa a "forçar a barra" literalmente, vc terá reais ganhos no fim da sua maturação óssea, eu na sua idade fazia Karatê acredito que uma artes marciais é um otimo exercício para condicionamento físico, nao que abandone a musculação mas acho que poderia voltar mais tarde.

[Don Corleone 5]

@Bravo, no caso específico do Lee Priest, acho que nao interferiu na altura dele, pois os pais dele tbm são/eram bem baixos.

@topic: como já foi dito, musculação para pré-adolescentes, podem fazer, mas sempre presando em primeirissimo lugar a qualidade do movimento, com pesos baixos, algo como 40, 50% da força maxima, e com muitas repetiçoes, eu chutaria no mínimo 20/25 reps.

Parabens pela iniciativa guri! quem dera eu ter descoberto esse mundo na sua idade!

Pesquise sempre! leia muito que vc vai longe!

abraço!