Evolução: Dos 10 Anos Até Os 13

[Brown 0]

10 anos:

http://i56.tinypic.com/n6p5as.png

11 anos:

http://oi54.tinypic.com/112bp14.jpg

12 anos:

http://oi52.tinypic.com/29xue5z.jpg

13 anos (atualmente):

Frente: http://oi55.tinypic.com/2le3sip.jpg

Costas: http://oi55.tinypic.com/5lqlh2.jpg

Dos 11 pro 12 eu engordei um pouco, mas agora perdi a gordura denovo e defini, agora só falta massa muscular, esse tempo todo eu treinei em casa (o básico), recém 16/11/2010 entrei na academia, lá tem bem mais aparelhos e acessórios, então agora os resultados vão mais rápidos.

Editado Novembro 26, 2010 às 20:34 por Brown

[ulisseslol 34]

marombando desde os 10? parabens mano, quem me dera ter começado com 10 anos tambem e ter essa vontade por busca de informação. não vou comentar a evolução pq vc é apenas um girino ainda. unica dica que posso te dar é COMA. COMA FEITO UM MAMUTE. vc parece ser ecto.

da uma lida nos artigos fixos na área de nutrição que vão lhe ajudar bastante.

abraçoo ai, bons ganhos

[ulisseslol 34]

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

quem n deveria estar nesse blog é vc.

não precisa ter idade pra correr atrás daquilo que acredita

engraçado, que quando somos crianças as pessoas dizem para corrermos atrás de nossos sonhos, e quando o fazemos somos criticados.

[edunanet182 6]

quem n deveria estar nesse blog é vc.

OWNED !!

vdd deveria estar em um forum de motocross kkkkkk

corra atrás man e já era !!

pesquisa bastante e nao tenta burlar o tempO !!

abraços !

[Gibbon 48]

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

[Caiocsn 2]

10 anos:

http://tinypic.com/r/f0vzfb/7

11 anos:

http://tinypic.com/r/112bp14/7

12 anos:

http://tinypic.com/r/29xue5z/7

13 anos (atualmente):

http://tinypic.com/r/25gun8k/7

Do 11 pro 12 eu piorei, mas agora melhorei denovo.

Acredite em você parceiro, desde os 10 anos, existem muitas pessoas que são contra "marombar" desde criança mas eu acredito que você tem que lutar pelo que tem vontade.

Dicas que eu deixo pra você: Faça os exercicios com menos peso e mais qualidade pelo que eu to vendo você ta lado direito e esquero um tanto desproporcionais, principalmente o peitoral. Coma muito, e muito bem, pelo jeito vocé é ectomorfo mesmo então o negocio é comer bastante pra crescer.

[carlinhonit 9]

Aqui do trampo não da pra ver as fotos, em casa eu vejo.

Em relação a marombrar com 10 anos não acho legal, mas se o guri quer, deixa ele.Não podemos esquecer que a saúde vem sempre em primeiro lugar, então só tem que ter cuidado para não se prejudicar.

[SRBIOTONICO 25]

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

tem uns 500 artigos no forum desmistificando isso , segundo pesquisas a musculaçao (se praticada de maneira correta) até melhora o desenvolvimento ósseo.

quanto ao garoto , acho que tem que foca na alimentaçao , come que nem loco , nem que vir uma pancinha junto , como é ecto é fácil de queima depois.

[MarinhoBF 147]

Amiguinho, com essa idade não é hora nem de ler este blog... Se preocupe apenas em estudar, fazer esportes, e comer muito bem. Se possível tb procure auxilio com uma nutricionista, ela irá te ajudar.

Abraço e vai praticar esportes!

Shiiiiiiiii... falou besteira... =(

quem n deveria estar nesse blog é vc.

Ulisseslol WIN by FATALITY!

acho que a questão não é essa. o problema é que com a musculação muito cedo você não dá tempo para os ossos se desenvolverem.

nessa idade seria excelente uma 'preparação' como natação, yoga. tonificando a musculatura e expandindo os ossos.

Gibbon, tu q é meu brother não vou esculachar hahahahaha... olha q beleza Marinho 2 Pesos 2 Medidas hahahaha.

Se liga irmão, isso é comprovado pela ciência, MUSCULAÇÃO NÃO IMPEDE O CRESCIMENTO ÓSSEO!

Fonte: http://educacaofisica.org/joomla/index.php?Itemid=2&id=9&option=com_content&task=view

"Ainda é comum vermos pseudo-especialistas e leigos afirmando que a musculação pode atrapalhar o crescimento, e sempre associam que a baixa estatura de ginastas é proveniente do treinamento com pesos. Na verdade a baixa estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol está simplesmente relacionada a seleção natural de talentos. Ou será que os Jóqueis são baixos porque andam excessivamente de cavalo? Claro que não, da mesma forma que o ginasta tem uma facilidade por ser baixo e leve, o jóquei também se beneficia da baixa estatura e pouco peso. Um crescimento ideal e a maturação sexual dependem do potencial genético, estado nutricional e uma série de hormônios (ROEMIMICH et al, 2001)."

"O treinamento de força em crianças e adolescentes era inicialmente contra-indicado pois, os primeiros estudos publicados foram incapazes de demonstrar ganhos em força ou outro benefício qualquer, porém estes estudos perderam sua credibilidade pois utilizavam treinamentos de força mal elaborados além de planejamentos experimentais insatisfatórios. As evidências atuais demonstram que tanto crianças quanto pré-adolescentes se beneficiam do treinamento de força, apesar de terem pouco favorecimento em relação a massa muscular."

Ou seja, os benefícios não são ligados realmente a hipertrofia muscular, mas sim ao bem estar e a saúde do precoce-atleta...

O que a criança/jovem precisa estar ligado, é q a musculação deve ser um passatempo, e não um estilo de vida... devem brincar, se divertir como criançar, e fazer da musculação, mais uma brincadeira!

Vai que vai garoto, quero q meu filho seja igual você!

+ uma coisa, no texto não especifica legal, mas cita brevemente... o treinamento para crianças e pré-adolescentes deve ser elaborado de maneira completamente diferente ao que estamos acostumados ok?

OWNED !!

vdd deveria estar em um forum de motocross kkkkkk

corra atrás man e já era !!

pesquisa bastante e nao tenta burlar o tempO !!

abraços !

hahahahahah maldade demais!

Editado Novembro 5, 2010 às 17:00 por MarinhoBF

[SeuCuca 54]

cara ainda nao da pra ter uma ideia de evoluçao por que voce e muito novo, mas segue firme mano se vc se alimentar direito e treinar duro com 15 anos vai ser o monstrinho da sala e vai passa a vara na mulherada ahaha.

abraçao e nao desiste maninho determinaçao e tudo.