diego cristiano 0 Postado Agosto 29, 2008 às 18:55 Postado Agosto 29, 2008 às 18:55 gostaria de saber se meu ABCD pode ser feito dessa maneira SEGUNDA ... A = costas, ombro e trapezio TERÇA ... B = pena, panturrilha, abdomem QUARTA ... DESCANÇO QUINTA ...C = peito triceps SEXTA ...D =costa/ombro , biceps "costa/ombro" uma semana costa e na outra ombro o q acham desse ABCD quria muito ver comentarios para tirar duvidas q podem servir para todos desde já agraçOO!!!
funkstatic 32 Postado Agosto 29, 2008 às 20:53 Postado Agosto 29, 2008 às 20:53 Isso nao é abcd... Divisao totalmente incorreta... Treinar costas ou ombro 2 vezes na semana? Descordo...
Administrador Hipertrofia.org 1703 Postado Agosto 29, 2008 às 22:55 Administrador Postado Agosto 29, 2008 às 22:55 Leia isto -> http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598 Tópico Fechado.
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