Não Destrua Sua Coluna Vertebral

[ligabo 263]

Em agacho também? Sempre ouvi que atrapalharia o trabalho da lombar nele.

Em termos atrapalha sim, porem depende do tipo de agacho q vc vai realizar, e da quantidade de peso.

[valtin 15]

Está certo, vlw pelas informações

[Hugo Macena 2]

sempre fiz o desenvolvimento sentado com a coluna encostada no banco,mas agora vou mudar para a execução em pé.

vlw pelas dicas.

[thyagw 44]

Cinturão não é pra proteger a coluna, como pensam. A parte de tras do cinturao é a menos importante. O que importa é a da frente, que alguns fabricantes idiotas fazem mais fina.

O cinturão funciona com voce expandindo seu abdomen pra fazer pressao contra ele, consequentemente aumentando a pressao intrabdominal, permitindo que voce levante mais peso e dando mais força pro seu "core".

Um bom cinturão deve ser assim:

e não assim, como a maioria que eu vejo nas academias:

O cinturão é menos um equipamento de proteção e mais um acessório pra te dar mais força. Só se deve usar na sua série principal, não em aquecimentos nem em back-off sets.

[Visitante]

Legal esse tópico.

Só faço em pé e é bem melhor mesmo.