Os Beneficios Do Chá Verde

[FelipeTadeu 0]

Aih galera, olhei no forum e pelo visto não achei nada falando do chá verde, aih olhando na net, axei umas informações legais e sei la, quem tive um tempinhu pra da uma lida, vali a pena =) .

As mil e uma virtudes do chá verde

As virtudes medicinais do chá são de conhecimento milenar, especialmente seu efeito estimulante. Mas hoje, a ciência está comprovando suas propriedades terapêuticas e cosméticas. E isso está acontecendo com o chá verde (também conhecido como banchá), considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

Mas as boas notícias não acabam aí: está comprovado que o chá verde acelera o metabolismo e ajuda a queimar gordura corporal. Um dos estudos foi realizado na Suíça com três grupos de pessoas que seguiram a mesma dieta. O resultado: o grupo que recebeu chá verde teve aumento de 4% na velocidade de combustão das calorias no organismo e de 5% na queima de calorias em relação aos outros dois grupos pesquisados. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition, demonstrou que extrato de chá verde - que possui altas concentrações de antioxidantes como catequina, polifenóis e muitos outros compostos incluindo cafeína - pode aumentar a utilização de energia muito acima dos efeitos da cafeína pura.

E para e pele mais um benefício: por ser rica em tanino, substância com propriedades anti-séptica e adstringente, a planta é indicada também para limpar e equilibrar peles oleosas. Na edição de 3 de março de 2004, a Revista Veja publicou uma matéria anunciando a mais recente novidade que aumenta a lista de benefícios do chá verde. Ainda na área da dermatologia, a novidade é que o chá verde pode proteger contra os efeitos nocivos do sol. Segundo a revista, "o assunto foi um dos mais comentados do último congresso da Academia Americana de Dermatologia, por causa de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Nova Jersey". Eles descobriram que o chá, transformado em creme, melhora o sistema de defesa das células da pele contra os raios ultravioleta do tipo B, aqueles responsáveis pelo vermelho-pimentão. Ao reduzir a inflamação causada por essa radiação, o chá verde aumentaria a proteção contra o câncer de pele. A descoberta pode ser o ponto de partida para a produção de uma nova família de loções

Fonte: http://www.jardimdeflores.com.br/sinergia/S08chaverde.htm

bom gente, axei interessante, e depois que eu li isso coloquei cha verde na minha dieta xD

nao sei se ajuda nos resultados de maneira grande, mais toda ajuda eh bem vinda =)

quem quiser opinar contra ou a favor do cha verde sejam bem vindos =D

abraço a todos !

[Pudzianowski 8]

Desculpem reviver o topico, é que to lendo muita coisa ultimamente e achei esse artigo interessante mas fiquei com uma duvida. Pessoal que toma o chá verde, em que horario do dia costumam consumi-lo? no pré-treino seria uma boa?

[Ruan.90 20]

Eu tomo após as refeições para ajudar na digestão, pois o chá quente ajuda a dissolver as gorduras.

[Rafael Azambuja 6]

Cara.. esses chás i tals.. o melhor horario para ter um resultado esperado principalmente pela absorção dos antioxidantes.. ( muito presente no chá verde) é pela MANHA... pelo fato de vc estar em jejum.. a absorção melhora muito.. faz um teste.. tome por 2 semanas logo que acordar e depois de uns 15 min tome o café normal.. é tiro e queda!

[Patrícia Machado 2]

[color="blue"]Para ter realmente todos os efeitos citados é necessário tomar 4 a 6 xícaras por dia de chá verde. Mas, não tome a noite mais do que uma xícara, pois você terá problemas para dormir...
Pois, ele também serve como estimulante e a queima de energia fará você ficar acordado...

Então, realmente o melhor horário é pela manhã. Não somente por uma melhor absorção. ^-^~[/color]

[Pudzianowski 8]

Valeu pelos conselhos galera, certamente vo adicionar na minha dieta em breve. abracos!

[madlinux 1]

tenho pastilhas aki, mas usei durante um tempo, não com afinco, e não percebi mt diferença.

ruan, ele só dissolve gorduras? não prejudica quem está buscando hipertrofia?

[JulioSonic 307]

Tomando só uma xicara de chá-verde por dia, já da pra ter algum beneficio dele?

[ABCDE 0]

[quote name='JulioSonic' post='80289' date='20/02/09']Tomando só uma xicara de chá-verde por dia, já da pra ter algum beneficio dele?[/quote]
Não.

Para ter os benefícios da antioxidação e afins, você deve tomar cerca de 3-4 xícaras por dia, ou +/- 700ml.

Para incluir o chá verde como um termogênico (e mais todos os benefícios), você deve ampliar a quantidade para o mínimo de 1 litro por dia.

Caso vc use como um termogênico, recomendo que tome antes dos treinos e logo após os treinos (além das outras xícaras durante o dia).

E como todo termogênico, há contra-indicações para quem tem problemas relacionados ao coração e tudo mais, quem não pode ingerir cafeína, quem é insone, gestantes tbm.. enfim... nessa linha.

É importante vc tomar religiosamente por no mínimo 90 dias.


Eu tomo 3-4 xícaras por dia. É um excelente componente da dieta, tanto para o presente, quanto, e principalmente, para o futuro.
Ainda mais pra quem faz musculação, colocar um antioxidante na dieta é mara... o corpo agradece hj e agradecerá amanhã.


Quanto aos chás: assim como os suplementos, existes difenças de qualidades entre as marcas.... algumas marcas inferiores incluem, além do chá verde, outros "lixos" dentro do pacote.... se vc tomar um chá verde de marca boa, por exemplo, Yamamotoyama, e depois tomar um inferior, vc poderá notar a diferença.


Pra quem não conhece, não gosta ou tem 'preconceito': este produto é SHOW... dá um incremento de qualidade na dieta!

[madlinux 1]

conheço mt gente q nao teve resultado com ele. axo q o chá verde deve ser tipo uma rotina na alimentação. e não a salvação da pátria.