Oq Vcs Fariam Se Estivessem No Meu Lugar?

[felipe.hand 2]

E ae galera tudo bom?

Estou com uma duvida: Em meu estado atual de shape, se pode chamar isso de shape, gostaria de saber oq vcs fariam? Cut, Bulk? Mandava mais AEJ e tals?

Tirei as fotos hoje, postei o link do album.

FOTOS

Agradeço desde já.

[xChesterx 2]

Está na hora de jogar massa nesso corpo ae man =)

Trabalha em um bulk limpo agora, e vamo que vamos ganhas MM

[FelipeViana 1]

pôo cara eu como você tenho as mesmas gordurinhas subcutaneas sobre o abdomen inferior, uma maldição, mas acho melhor vc fazer um bulk limpo, ae vai seguindo, depois vc seca

[marcelbpb 0]

da pra crescer sim, essas gordurinhas são foda eu desencanei e bora crescer.

[brunorocha 4]

pra tentar tirar essa barriga, tentar fazer um carb cycle ou um IF

no resto acho q um bulk bem controlado seria legal

[felipe.hand 2]

Nem me fala, essa barriga me irrita tanto... eu fico puto!

Mas parece meio unânime o bulk limpo... Vou atrás de uma dietinha bacana, e postarei em breve aqui no fórum.

Agora, desculpem a burrice, mas o que significa as siglas IF?

Aguardo mais opiniões! E obrigado quem já opinou.

Abrass

[marcelbpb 0]

Nem me fala, essa barriga me irrita tanto... eu fico puto!

Mas parece meio unânime o bulk limpo... Vou atrás de uma dietinha bacana, e postarei em breve aqui no fórum.

Agora, desculpem a burrice, mas o que significa as siglas IF?

Aguardo mais opiniões! E obrigado quem já opinou.

Abrass

Intermitent Fasting IF (Dietas com períodos de Jejum)

Basicamente o pessoal segue duas dietas que seguem esse principio Lean Gains e Warrior Diet. da uma pequisada nesses dois. o primeiro na teoria é mais facil de ser seguido, mas precisa ver oque adapta melhor a você.

[Jayy Cutler 5]

Eu acho melhor fazer um bulk bem limpo e bem controlado, pois você tem umas gordurinhas subcutâneas.

Aí depois você faz um cutting.

Abraços.

[felipe.hand 2]

Mestre Jay! *-*

Sim senhor mestre! Só essa gordura que ta tenso ¬¬

Mas assim, essas dietas que passam longos periodos em jejum ainda nao entraram na minha cabeça. Preciso um tmepo pra entender a logica, porem a carb cycling parece uma boa.

Editado Novembro 4, 2010 às 00:25 por felipe.hand

[Barão 2]

Pesquise Intermittent Fasting e Lean Gains.

Se realmente estiver interessado, procure por livros feitos com base nessas teorias, alguns eu cito aqui, uma ótima contribuião para a base de conhecimento: Max Muscle Min Fat e Eat Stop Eat.

Existem outras leituras, artigos, estudos... Mas isso vai de você procurar mais tarde se houver interesse.