Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]

[bertucci 12]

A principal questão em torno da vitC é, ela não é um meio mais eficaz para combater o cortisol. Vejamos bem, se a LG se baseia no jejum que é conhecido por queimar gordura, e um dos hormonios é o cortisol, por que raios tomar vit C, com essa funcao, ainda mais num espaco(jejum) tão curto como a LG, se fosse na WD, ai sim.

ABracos

Toma no over!

10min antes de começar e ao dormir.

hahaha eu tava tomando minha Vit.C errado então, logo ao acordar... realmente não tinha pensado que era tão pouco tempo que não valeria a pena.

Vou usar:

- 500mg antes da primeira refeição...

E as outras 500mg será que vale a pena tomar junto com a última refeição, que no meu caso to fazendo um shake com hipercalórico e albumina or volta de 20h50 ou tomo antes de ir deitar mesmo, por volta de 23h30?

Namastê.

[R.Hellmann 60]

Pode tomar na hora de durmir.

Iomar:Já que você está tomando BCAA não tem pq mandar morangos e leite nessa refeicao pré treino cara. Faça o treino em semi jejum mesmo, só com o uso do BCAA e depois faça as 3 refeicoes

[IomarFilho 0]

Pode tomar na hora de durmir.

Iomar:Já que você está tomando BCAA não tem pq mandar morangos e leite nessa refeicao pré treino cara. Faça o treino em semi jejum mesmo, só com o uso do BCAA e depois faça as 3 refeicoes

Hauhahuahua

Então vai virar uma WD quase, só que estou fazendo o jejum igual a alguns aqui... na base da água! =X

Então tomo o BCAA as 15hr, e vou treinar às 18hr, porque 17:30 tomo o No... trampo atrapalha um pouco nas rotinas, fica foda conseguir regrar tudo! =/

Valeu pela ajuda Hellman!

[R.Hellmann 60]

Opa, ta errado tomar o BCAA as 15? Bcaa é assimiliado muito rapidamente cara, toma uns 15-10 min antes do treino

[Novembro 1]

então galera so endo, tenho muita facilidade para acumular gordura, será que é valido mandar 15g de whey antes do treino?

[Gouki 32]

nao vale a pena.

começa sem nada mesmo e ve como voc se sente

Editado Fevereiro 11, 2011 às 01:21 por Gouki

[R.Hellmann 60]

Nops

[Bene 23]

Tenho tomado bastante cha branco/verde durante o under, aqueles de caixinha( feel good) tem 0 kcal. Tem algum problema?

[mpcosta82 2965]

Não. Pode tomar chá, refrigerante diet, etc. Desde que não contenha calorias, pode.

[R.Hellmann 60]

Refrigerante Diet hahahahahhahahahaha que comédia