Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]

[dskyrlz 5]

vamos supor que amanhã eu faço um blend de proteina eu já sai do jejum ?

De certa forma, sim.

[Gusmão420 230]

vamos supor que amanhã eu faço um blend de proteina eu já sai do jejum ?

Claro q sim.

[D_Tox 19]

Com certeza sim, se for no blend, essa já é sua primeira refeição

[mauro cezar 2]

Eu tow em uma dieta normal 3 em 3 horas perdendo bf, a minha duvida eh a seguinte sera q a LG serviria para um clean bulk para um endomorfo depois que eu chegar ao bf desejado na dieta q jah estou??? sendo q com dietas normais ganho muito bf, sera q a LG nao poderia ser a soluçao do meu problema? ou ela serve mais para um cutt?? vlw

Editado Janeiro 19, 2011 às 21:49 por mauro cezar

[gabrielni 0]

Eu tow em uma dieta normal 3 em 3 horas perdendo bf, a minha duvida eh a seguinte sera q a LG serviria para um clean bulk para um endomorfo depois que eu chegar ao bf desejado na dieta q jah estou??? sendo q com dietas normais ganho muito bf, sera q a LG nao poderia ser a soluçao do meu problema? ou ela serve mais para um cutt?? vlw

Voce pode sim fazer LG com Clean bulk

[gustavoinoff 15]

pow, pela minha rotina eu teria que usar o ultimo protocolo (2 refeições pré treino), ai eu queria saber quanto tempo antes do treino eu devo fazer a segunda refeição, e exemplos de alimentos de baixo e médio IG (isso que come no pré treino neh ?)

desde já, grato.

[Saintgraal 3463]

bom da LG que cria um ambiente favorável pra cutt...

acho que vou aderir a ela, até por causa do meu trampo e tals

seguindo 2 ref pré e uma ultima pós

almoço, pré treino pós treino.

estaria certo neh?

abraço

[Gusmão420 230]

bom da LG que cria um ambiente favorável pra cutt...

acho que vou aderir a ela, até por causa do meu trampo e tals

seguindo 2 ref pré e uma ultima pós

almoço, pré treino pós treino.

estaria certo neh?

abraço

Sim está, tem varias maneiras de organizar os horarios, na primeira pag cita alguns exemplos.

Abraço

[gustavoinoff 15]

Gusmão, queria saber se termogenicos em jejum é melhor pra queimar gordura, pois quando fui comprar o lipo 6 black e disse ao vendedor que na parte da manhã eu fico em jejum, ele disse que estaria jogando dinheiro fora ;x

Editado Janeiro 20, 2011 às 19:44 por gustavoinoff

[Gusmão420 230]

Gusmão, queria saber se termogenicos em jejum é melhor pra queimar gordura, pois quando fui comprar o lipo 6 black e disse ao vendedor que na parte da manhã eu fico em jejum, ele disse que estaria jogando dinheiro fora ;x

Sim, o termo em jejum vai ser bem mais eficiente, inclusive o autor da Warrior Diet diz para tomar ao acordar. O q esse vendedor disse não faz sentindo.