Leangains Guide [Com Vídeo Explicativo]

[R.Hellmann]

Joga carb só na pós treino. Nas outras faça prot+gord.

@Vinicius: Se você escolheu aquele protocolo, pode ser isso sim cara. De boa

Abracos

[Pedrator]

Caras, certeza que se eu ficar na oficina na parte da manhã não estarei catabolizando não (Serra/Martelo/Lima/Solda) sem tomar bcaa nem nada, só agua.

[Ralf]

Caras, certeza que se eu ficar na oficina na parte da manhã não estarei catabolizando não (Serra/Martelo/Lima/Solda) sem tomar bcaa nem nada, só agua.

Claro que vai, mas o importante é o saldo do anabolismo ser maior que o do catabolismo no fim do dia, sacou?

[Pedrator]

Claro que vai, mas o importante é o saldo do anabolismo ser maior que o do catabolismo no fim do dia, sacou?

Mas não séria a mesma coisa que eu estar fazendo um aerobico em jejum constante ?

[Ralf]

Cara é mais ou menos assim, o dia inteiro a gente ta anabolisando e catabolisando é tudo muito complexo mas pra você entender, se no dia inteiro você catabolisou vamos dizer 10x mas em compensação anabolisou 20x, você ta no lucro entendeu?

[Pedrator]

Cara é mais ou menos assim, o dia inteiro a gente ta anabolisando e catabolisando é tudo muito complexo mas pra você entender, se no dia inteiro você catabolisou vamos dizer 10x mas em compensação anabolisou 20x, você ta no lucro entendeu?

Entendi, mas o que eu quero que alguém me explique é que na oficina eu posso estar me esforçando muito e que isso pode causar uma perca de "musculo" como se fosse um aerobico em jejum por 5 horas.

[Ralf]

Entendi, mas o que eu quero que alguém me explique é que na oficina eu posso estar me esforçando muito e que isso pode causar uma perca de "musculo" como se fosse um aerobico em jejum por 5 horas.

Mas essa é a proposta da LeanGains cara, o Martin diz para ficar bem ativo na hora do jejum, pode martelar.

[Pedrator]

Mas essa é a proposta da LeanGains cara, o Martin diz para ficar bem ativo na hora do jejum, pode martelar.

Então ta sussa, eu saiu da oficina e as duas e meia vou pra academia, problemas ? eu faço o over só das 15~23

[R.Hellmann]

Catabolizar por umas marteladas, relaxa cara ahhahahahaha

[Pedrator]

Catabolizar por umas marteladas, relaxa cara ahhahahahaha

po hellmann é pesado a oficina cara.