"caverna Do Draggão"

[quenca333 140]

opa, gostei, qual a frequencia que vc treina? os carbless são no fds tb?

[Plewers 2]

Pq parou de treinar Dragoo ?

[Lilly 5]

com licenca draggo e aos rapazes, ja q vejo q a maioria daki sao homens, mas quero saber uma coisa draggo, vc esta se preparando p entrar em jejum prolongado ou estou errada? Me corrija se estiver, vou acompanhar tudo bem? queria adaptar uma dieta baseada nisso p mim.

[Cacaupb 13]

Oi Draggo já to acompanhando, e pelo que deu de ver o seu diário vai ser muuuuuito interessante

bjs

[DraggO 26]

Isso ae quero ver o que vai rolar de bom nesse diario!

Vai rolar sorvete?

Vai sim.............sem açucar nao tem problema !

Claro que vou acompanhar o Diario do Draggolino. E vamo que vamo! Chega de matar treinos, e chega de alimentação fast-food, se nao vai ficar igual o Boneco da Michelin. Hehe, zoeira......

Abraço ai Draggon!

Igual o Bibendum eu ja estou...........

por qual motivo parou com o ovo?

nem vo perguntar sobre a carne vermelha pq nem como e não tenho interesse em saber

ps:que confusa essa dieta ae,arruma os horarios entendi nada,tem 2 almoço?

O ovo e a carne vermelha foram mais por motivos ideologicos e espirituais.

Assim que meu faturamento $$$ permitir usar demais proteinas vegetais diferenciadas como de amendoim, arroz negro, trigo etc....alem do whey e caseina partirei com certeza para uma alimentacao vegan e de preferencia organica.

Vou arrumar a agenda....

euheuehue nome dahora.

ta treinando em que academia drago?

Associação do ministerio publico.

Ae DraggoN.

Voce faz um dia Low Carb, com Crabos só pós treino e outro dia com carbos moderados, é isso?

Dia de aerobico é metade jejum e metade SEM CARBOS.

Dia de peso é carbo leve antes dos treinos e SEM CARBO depois.

acompanhando aê mano ,

ja qe nñ come carne manda dorga pra compensar manolo :B /rsrs zoando parceiro

abraço '

Dorgas em breve...............

opa, gostei, qual a frequencia que vc treina? os carbless são no fds tb?

2, 4 e 6 feira sao de aeros em jejum

3 treino de força so com exercicios basicos

5 treino parte superior hipertrofia

sabado treino parte inferior hipertrofia / fst-7

Pq parou de treinar Dragoo ?

Mudei de emprego, o que atrapalhou um pouco na epoca...

Depois minha academia na qual eu treino de graça pq é na associação dos promotores e os velhos/as barrigudos nem aparecem lá, resolveu entrar em reformas que eram pra durar 15 dias e na verdade foram 2 meses.... dai fudeu de vez....

Tentei mudar pra uma academia barata perto de casa mas nem ia muito. Foi desandando tudo ate parar total mesmo

[DraggO 26]

Agora as meninas...

com licenca draggo e aos rapazes, ja q vejo q a maioria daki sao homens, mas quero saber uma coisa draggo, vc esta se preparando p entrar em jejum prolongado ou estou errada? Me corrija se estiver, vou acompanhar tudo bem? queria adaptar uma dieta baseada nisso p mim.

Oi Lilly,

Nos dias de aerobicos em jejum chego a ficar de 18 a 20h sem comer (contando as 8h de sono)

Nos dias de musculação apenas o sono e mais 4 horas de manha, totalizando em media 12 h sem comer dai vou introduzindo carbos até a hora do treino.

Seja bem vinda pra acompanhar e perguntar o que quiser.

Oi Draggo já to acompanhando, e pelo que deu de ver o seu diário vai ser muuuuuito interessante

bjs

Bem vinda, Cacau !

[carloslr 395]

E ae tio Draggo, bom te ver de volta a ativa...

Já tinha lido um pouco sobre esses peptídios ghrp e ghrh e etc.. mas não me aprofundei... agora que vc voltou com o assunto e falo do forum me interessei dinovo e to igual criança lendo aquele forum ehauehauaeuhue muito bom... adoro drogas, anti-aging e afins

Vou acompanhar de perto e provavelmente te encher o saco por MP de vez em quando

Abraços, e boa sorte na sua body transformation....

[Lilly 5]

Obrigada Draggo.

Entao vc vai seguir essa dieta por 7 dias consecutivos ou vai cometer alguns "pecados" no domingo por exemplo , ou, vai deixar o corpo se acostumar c essa pequena mudanca drastica, por um mes mais ou menos e ir introduzindo os "pecados" aos poucos de 15 em 15 dias por exemplo. Nao sei se seria uma boa, mas acredito eu q deva ensinar o corpo primeiro c a tal "escassez" d alimentos. Nao sei se fui clara c a pergunta.Qtas calorias vc esta ingerindo por dia?

[ImFool 80]

acompanhando intrigado como uma criança

Draggo, impressão minha ou tem pouco/nenhum carb no pós em dias de treino? interessante isso, poderia explicar o porque e quais os beneficios?

[MarinhoBF 147]

Eaeee Draggooo!

Po velho, não entendi muito bem a dieta cara, o dia do AEJ, é o dia do "J" mesmo em? pqp, eu particularmente não guento hahahaha.

Cara essa ideia dos peptideos vou me aprofundar tambem cara, acho interessante mas meus conhecimentos sobre ainda são NULL kkkkk.

vamo q vamo brother!

Vou ficar d olho por aqui direto!

Abraço!