DraggO 26 Postado Julho 7, 2012 às 16:45 Autor Postado Julho 7, 2012 às 16:45 É isso aí mesmo pessoal, obrigado pelas palavras! Eu não to comendo carne nem ovos regularmente, então sou considerado um LACTOVEGETARIANO mas não tomo leite não...rs.... só derivados! Mas também cheguei a uma fase que o Ney ja tinha comentado e agora o Tibissa falou também: se chego a uma festa ou evento, não quero ser aquele cara chato, que os outros tem que ficar se preocupando em fazer comida diferente pq não como carne....então eu libero mesmo, agradeço aos que me convidaram e muitas vezes as pessoas nem sabem que eu nao como carne no meu dia a dia.... é isso... Eu estou há um mês fazendo aeros em jejum e tomando um resto de oxyelite que tinha aqui em casa. Já deu uma melhorada leve... Segunda começo o treino e em breve posto aqui pra vocês darem uma olhada no esquema. Abraço e vamo que vamo!!!
Saintgraal 3462 Postado Julho 7, 2012 às 19:16 Postado Julho 7, 2012 às 19:16 acompanhando Draggo muito legal a foto do templario da sua sing hehehe
DraggO 26 Postado Julho 11, 2012 às 12:16 Autor Postado Julho 11, 2012 às 12:16 Falae Draggo, postei uma parada no meu diario que acho que tu vai se interessar. Um artigo falando da tentativa de cientistas de criarem uma "carne vegetal". Da uma conferida la! Abraço. PS: link na assinatura. Fui lá mas não achei a parada da carne vegetal não....rs... A proposito: eu faço carne de gluten e fica muito bom....e pesa pra caralho no estomago....forte o bagulho! acompanhando Draggo muito legal a foto do templario da sua sing hehehe Valeu irmão, Esse templário aí foi identificação imediata comigo, veio na mente aquele guerreiro já cansado de lutar por valores que agora ele encherga não serem tão certos quanto antes, e se ajoelha resignado, pedindo perdão a Deus.....algo assim... Tô pensando seriamente em tatuar esse desenho na panturrilha....vamos ver...rs...
lelesk 9 Postado Julho 11, 2012 às 13:48 Postado Julho 11, 2012 às 13:48 Fui lá mas não achei a parada da carne vegetal não....rs... A proposito: eu faço carne de gluten e fica muito bom....e pesa pra caralho no estomago....forte o bagulho! Valeu irmão, Esse templário aí foi identificação imediata comigo, veio na mente aquele guerreiro já cansado de lutar por valores que agora ele encherga não serem tão certos quanto antes, e se ajoelha resignado, pedindo perdão a Deus.....algo assim... Tô pensando seriamente em tatuar esse desenho na panturrilha....vamos ver...rs... Maneirão DraggO nas costas ficaria show também.
DraggO 26 Postado Julho 12, 2012 às 01:42 Autor Postado Julho 12, 2012 às 01:42 Vamos falar de treino que isso tá parecendo diário de filosofia !!! kkkk To fazendo um fullbody ABC seg/qua/sex com aeros em jejum todo dia. To seguindo esse esquema aqui: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/the_power_of_3_program Dieta não existe.... comendo em doses pequenas....e por aí vai... Tomando Oxyelite e depois Cafeina + Eferina e quem sabe um Clen mais pra frente... Amanhã posto os detalhes de tudo.....mas quero dizer uma coisa: Dores........huummm..........boommmm..............................heheheee........... Abraços !
DraggO 26 Postado Julho 14, 2012 às 21:54 Autor Postado Julho 14, 2012 às 21:54 Salve queridos, pra quem tá chegando agora, tem na primeira página os links das atualizações desse diário! Vou fazer o resumo dessa semana inicial de volta as treinos: Aeros em jejum quase todo dia...to conseguindo manter uma média de 5 a 6 dias por semana. Uma coisa que tenho notado é que o Oxyelite ataca de certa forma meu sistema imunológico, gerando alguns sintomas gripais. Alguém ja sentiu isso também ? Os treinos com pesos estão muito bons e rapidamente a força ja tá voltando. Muito legal esse negocio de subir peso toda semana...kkkk.... Lembro que antes, pra subir o terra de 100 pra 160kg foi até rápido......mas dos 170 pra chegar em 190kg 1RM foi OSSO !!! kkkk... DIVISÃO A/B/C - BI-SETS SEG. A1 TERRA 3X6 70KG A2 REMADA HALTERES 3X10 22KG B1 TERRA 3X6 70KG B2 SUPINO HALTERES 3X12 22KG C ROSCA DIRETA 3X10 28KG D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: terra feito completo, dobrando joelho mas sem encostar peso no chão na descida para evitar perder a tensão muscular. Vamos fazendo assim enquanto tá leve...rs... Supino com halteres feito com amplitude relativamente baixa e tentando isolar ao maximo o peitoral e deixar de fora o tríceps no processo. Gostei bastante e deu pra observar a tão falada "conexão mente-músculo" que tio Arnold sempre pregou... Rosca direta como "finisher" só pra dar um pump nos braços e no ego....kkkk... QUA. A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG A2 AGACHAMENTO 3X10 50KG A1 SUPINO RETO BARRA 3X6 60KG B2 PUXADA PULLEY 3X12 50KG C PANTURRILHAS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: supino reto fiz o movimento completo e coloquei o triceps pra trabalhar. Nada de mais... Agachamento leve pq na academia abençoada que treino (na associação de uma tia minha) de graça não tem rack e nem reclamo, mas tenho que fazer um levantamento olimpico pra por a barra nas costas....kkkk primeiro um clean/snatch e depois um desenvolvimento militar pra encaixar a barra atrás do pescoço....shit !!! Mas descendo até o chão e sentindo um pouco os joelhos após o treino. Devia ser falta de lubrificação....foda-se. Vamo continuar até eles se ajeitarem! Panturrilha cada semana é um treino e um peso...então nada a declarar... A bikezinha no final de cada treino é fundamental para queimar o catupiry restante.....um tédio mas é isso aí.....estudos mostram que aeróbicos moderados depois da musculação são excelentes pra queima de gordura. Catabolizar é o caraio....vamo queimar a graxa !!! SEX. A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG A2 DES. OMBRO MAQUINA 3X10 30KG A1 REMADA CURVADA 3X6 60KG B2 LEG PRESS 45° 3X12 90KG C ABDOMINAIS 3X20 ??? D BIKE 20MIN NÍVEL 02 Detalhes: remada curvada reverse grip: Des. ombro na maquina pra começar....depois vou passar pro militar com barra. Pesos livres sempre !!! Leg press ridiculo.....mas é isso aí....não posso me dar ao luxo de começar estupidamente pesado e ficar semanas mancando....vamos com calma... tenho muitas outras atividades nessa vida também....equilíbrio é o caminho! Abdominais e bike pra finalisar e pronto.....semana valeu a pena. Esse treino de sexta foi ótimo pra me tirar a mau hábito de tomar aquela cervejinha gelada com os amigos...kkkk.... e olha que ainda tentei ! Quando você age certo, o universo conspira a seu favor... Vamo que vamo e obrigado a quem está acompanhando. Abraço do Tio Draggo PS: agora de volta à moderação !
CyberTech 19 Postado Julho 15, 2012 às 15:56 Postado Julho 15, 2012 às 15:56 Acompanhando aqui meu querido... Abraços. DraggO reagiu a isso 1
Supermoderador Aless 4675 Postado Julho 16, 2012 às 10:55 Supermoderador Postado Julho 16, 2012 às 10:55 Treinos bem simples, assim que eh bom. Quanta gordura tu esta no momento e quanto exatamente tu quer queimar, em quanto tempo?
Saintgraal 3462 Postado Julho 16, 2012 às 11:18 Postado Julho 16, 2012 às 11:18 Mete bronca no aero mesmo! tô fazendo a mesma coisa que você, mas eu faço esteira no lugar da bike hehehe
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