Avaliem Meu Treino Abc2X Iniciante

[GuRock 1]

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Editado Setembro 26, 2012 às 23:28 por GuRock

[GuiM 80]

Olha cara, pra mim por ser ABC2x essa divisao ta bem estranha, o mais correto seria (A-peito, ombro, triceps..B-costas ,trapezio, biceps..C-perna). Faça 3 pra grandes e 2 pra pequeno.

Sobre a questao, veja com seu personal pra ele te observar durante a realizaçao do movimento, pode ser isso, ou tente realizar mais devagar, pode ajudar.

Paralelas em um treino de triceps pra mim é fundamental, mas triceps no banco é otimo tbm.

Abraço

[GuRock 1]

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Editado Setembro 26, 2012 às 23:28 por GuRock

[GuiM 80]

Tira um de ombro (eu tiraria elevaçao curvada), acrescente mais um de costas (pode ser remada sentada) e o treino de perna ta meio fraco, faça a primera serie um agachamento livre e dps manda isso ai.