Enzimas Que Degradam Proteínas

[maahxk 17]

fala galera, estou lendo o livro Além do Anabolismo e no Capítulo que ele fala sobre Nutrição ele comenta sobre aquelas calorias que podemos ingerir a mais nos finais de semana para nos beneficiar no começo da mesma queimando mais calorias por até 2 ou 3 dias .. ( se não me engano tem a ver com a leptina )

No outro parágrafo ele diz isso:

"Outra informação importante é não oferecer muita proteína nesses dias de folga da dieta. Normalmente, cortamos as proteínas em 60% para desacelerar as enzimas que degradam as proteínas e criar um sistema de supercompensação na segunda-feira. Não há necessidade de se preocupar com catabolismo. pois os aminoácidos armazenados no fígado e no sangue serão o suficiente para manutenção mesmo que nesses dias se reduza a 10% a oferta de proteína ou mesmo que não se administre proteína alguma."

gostaria da opinião de vocês galera e peço POR FAVOR, só comentem algo que realmente seja válido para que o fórum se valorize cada vez mais ..

muito obrigado

abraços

[extreme12 4]

Mas se o músculo cresce e se recupera no descanço, pq cortar as proteínas depois de uma semana de treino intenso?

[ligabo 263]

Td em excesso faz mal. Mt carbo faz mal, muita cafeina faz mal. Pq? Pois o corpo fica saturado e acaba não tendo como crescer. Poxa quem toma cafeina td dia, depois de um tempo o corpo tende a não ter mais efeitos, e alguns malucos aumentam a dose. Ai o corpo cada vez mais vai demorar, caso vc faça uma parada, para recuperar-se e aceitar o efeito dela novamente.

Se vc se enche de proteina durante a semana, até com suplementos, no fim de semana o corpo ja estará tão saturado, q se vc tomar a msm qntd no fds, na próxima semana o corpo não reagirá tão bem, e vc terá que aumentar as doses, entende? Ai se vc não aumentar, a cada semana, vc verá q seu corpo tende a não ter os mesmos ganhos, por isso sempre tem q haver um ciclo, um descanso, exatamente como se tem com o carbo, e outros.

Se falei algo errado, desculpe, mas é assim q faço, e vem me dando bons resultados.

Abraços.

[maahxk 17]

estou entendendo, mas não sabia que as proteínas também seria legal aumentar e diminuir durante a semana ..

sobre os carbos posso concordar com o Pengo, atualmente estou ciclando eles e está funcionando MUITO bem, a impressão que tenho é de que eles são usados com mais "eficiência" ..

alguém aqui ja experimentou fazer esse esquema de diminuir as proteínas ?

abraços

[ligabo 263]

Eu realizo ciclo tanto de carbo, quanto de proteina, e os resultados são ótimos! Estou em cutting, e meu ciclo é 2off-1on para carbo. Não estou fazendo uso de suplementos neste cutting, e no fds consumo 50% menos de proteina da qual necessito diariamente.

[Janinha 17]

estou entendendo, mas não sabia que as proteínas também seria legal aumentar e diminuir durante a semana ..

sobre os carbos posso concordar com o Pengo, atualmente estou ciclando eles e está funcionando MUITO bem, a impressão que tenho é de que eles são usados com mais "eficiência" ..

alguém aqui ja experimentou fazer esse esquema de diminuir as proteínas ?

abraços

Olha eu faço incosciente. Pq chega final de samana eu desencano um pouco dessa estória de 2 grs de proteina kilo e de ficar comendo omeletes... tipo dou uma folga para mim mesmo.

Agora entende se desencanar diferente de descuidar.

Possa dizer q nunca catabolizei assim.

[craw69 2267]

Nao sei explicar exatamente como funciona, tambem preciso pesquisar melhor... mas ja vi treinadores de MUITA credibilidade recomendarem um dia low protein/high carb na semana sim. Preciso pesquisar mais a fundo pra tirar conclusoes, mas a principio, pelas recomendacoes que ja vi, é algo util de se fazer sim.

[maahxk 17]

@ligabo

poxa, que legal, nao sabia que tinha gente do fórum que fazia isso, quando voce faz 50% off proteina, voce aumenta o consumo de carbo ?

@janinha

olha, inconscientemente você faz esse descanço das proteínas, está começando a seguir o estilo "feeling" haha

@craw69

nossa, então existem mais treinadores que dizem isso ? se você achar algo mais sobre, mande MP para mim por favor .. =)

abraços

[craw69 2267]

Mando sim cara, assim que sobrar tempo pra eu correr atras, te mando!

E ja que comentaram, eu tambem faco isso. Muitas vezes que faco dia do lixo reduzo drasticamente ingestao de prots (fazendo as contas por cima e meio chutadas, diminuo 70-80%), nao vou dizer que senti alguma diferenca, mas tambem faco sim.

Abracos!

[Don Corleone 5]

é a famosa "homeostase" que o corpo entra quando nao existe variaçao de treino, dieta...