Avaliação Dieta Clean Bulk

[Gusmão420 230]

Gusmão poderia citar fontes por favor?

Não curti muito esse artigo ai não, tem algumas coisas contraditórias, falando que precisa fazer mais de 1 refeição pra ganhar massa com carboidratos, não sou adepto disso não, mas tudo bem.

Abraços

Infelizmente não tenho a fonte não, peguei esse atigo de um post do leandro pois achei bem interessante.

Abraços.

[sum41_ 18]

Infelizmente não tenho a fonte não, peguei esse atigo de um post do leandro pois achei bem interessante.

Abraços.

Fail ;/

[brunorocha 4]

eu mando carbo e gordura sim e nunca tive problema

vc acha q 5 ovos inteiros mais 50g de aveia ira causar algum problema ?

sobre a dieta, eu tentaria variar as fontes de gordura, como amendoas, amendoim , abacate, etc

[Giganti 103]

Gusmão poderia citar fontes por favor?

Não curti muito esse artigo ai não, tem algumas coisas contraditórias, falando que precisa fazer mais de 1 refeição pra ganhar massa com carboidratos, não sou adepto disso não, mas tudo bem.

Abraços

esse "trecho" que o gusmão postou foi tirado do artigo Massive Eating..

Autor: John M. Beradi, cientista e PhD na área de Exercícios e Nutrição Bioquímica na Universidade de Western Ontario, Canadá.

Abraço

[MONSTERR 5]

editei algumas coisas.. tirei a gordura do pós-solido e adicionei 50g aveia.. e troquei o oléo de canola por azeite.. merda, detesto azeite HAUIEHIAUHEA

abraços

[R.Hellmann 60]

Humm valeu Giganti, li o artigo em inglês agora e este me pareceu melhor escrito, apesar d'eu ainda discordar de que ele fala que é necessário comer mais de 1 vez ao dia, diferentemente da WD

[Jaypee 0]

Poderia me dizer o que são esses mixed nuts e quanto custão? Fiquei interessado =]