Existe Alguma Forma De Aumentar O Comprimento Do Bíceps?

[Visitante Éverton Udson]

Os meu biceps não são mt curtos, mas eu queria q fossem + longos, de forma q não sobrace

espaço entre o bíceps e o ante-braço, mesmo nesta posição:

(o do Arnold quase não sobra espaço)

[AlainMeunier 2]

poem foto ai manolo, acho que só precisa de volume, mas olhei o meu aqui nem tenho muito volume mais quase n sobra espaço, o do meu primo é bem pracima sobra bastante espaço acho que é o desenho do musculo mesmo, no caso não tem jeito, pode até dar uma disfarçada treinando mais a parte de dentro do biceps.

poem foto ai manolo²

[SantiagaO 8]

Jah viu tamanho do antebraço do arnold ? Como tu quer que exista espaço ali entum ?!!!...

[Paulinho235 0]

Crescer em termos de comprimento nao tem como cara ! (comprimento de músculos é genético)

vc pode prestar atenção q o antebraço de arnold é gigante dando impressão que o biceps é longo

Abraço

[Lycann 0]

Além da genética, a amplitude do movimento também é importante. Faça a maior amplitude possível para o exercício.

[SeuCuca 54]

Como o amigo ai de cima falou amplitude, nessa posiçao ai que ta o braço dele nao sobra espaço nao. se fizer os exercicios na amplitude correta creio que pode ser questao de volume.

abraço

[pilsk 2]

cara tente fazer martelo no banco do scott

[Danilo Z 2734]

Para amenizar esse problema,faça exercícios como rosca scott,rosca no banco inclinado...todos com o máximo de amplitude possível,faça esticando bem o braço para poder trabalhar essa area final do bíceps.

[Visitante Éverton Udson]

cara tente fazer martelo no banco do scott

Mas por que rosca martelo?

[pilsk 2]

eu sempre fiz esse tipo de exercício para supri essa falha de biceps pequeno.....