Estou Na Academia A 11 Meses E Não Estou Crescendo Mais

[ronaldo3870 2]

malho 5 vezes na semana segunda perna e biceps. terça peito e triceps. quarta ombro e costa quinta perna e biceps sexta peito e triceps. não estou tomando nenhum suplemento só nos 2 primeiros meses minha dieta é como eu disse acima a base de carboidratos e proteínas.

acho que não cresci depois e entrei na academia só sei q quando entrei tinha 1,73 hoje devo ter 1,74 ou 1,75.

[Miguelito 18]

malho 5 vezes na semana segunda perna e biceps. terça peito e triceps. quarta ombro e costa quinta perna e biceps sexta peito e triceps. não estou tomando nenhum suplemento só nos 2 primeiros meses minha dieta é como eu disse acima a base de carboidratos e proteínas.

acho que não cresci depois e entrei na academia só sei q quando entrei tinha 1,73 hoje devo ter 1,74 ou 1,75.

ja viste o tipo de treino que tens?? como disse tens que pesquisar muito muda assim nao das muito descanso aos músculos e e mesmo para não cresceres

treinar 2 vezes peito e triceps e 2 vezes perna e biceps pensas que vais crescer assim....

[rodts 169]

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