(Curiosidade) Supino De Um Lado So!

[Stealth-UK]

Oki Dokie;

Estava procurando material mais recente sobre treinamento no Youtube e encontrei esse canal do Scott Herman Fitness, que apesar de ser mais voltado para fitness encontrei umas dicas para dar uma mudada no meu treino. Tem varios videos la, incluindo uns treinamentos de cada grupo muscular com exercicios bem inovadores que chegam ate serem bizarros. Apesar do personal que faz os videos ser beeem irritante e "show off"; ainda continuo vasculhando para ver se acho algo diferente. Foi o caso que eu encontrei hoje, em um dos videos de rotinas da musculatura do peito, ele faz um exercicio de supino de apenas um lado de cada vez com a barra, e queria saber se a galera marombeira aqui ja ouviu falar ou ate se ja fizeram algo assim, acho que vou tentar no meu proximo treino!

O que acham??

"One-Arm Chest Press" aos 4:25 min do video.

Ps: O video ta em Ingles, e como o sotaque e bem claro nao acho que que tiver uma nocao da lingua vai encontrar dificuldades, e outra, nao acho que precise entender o que ele fala se for o caso, ja que o video e bem demonstrativo.

[brunorocha]

hmm exercicio bem diferente mesmo mas acredito eu q tem o mesmo principio de remada unilateral

o mais facil seria fazer com um halter mas sei la...

realmente o canal dele eh bem daora, tem varias coisas diferentes e umas rotinas de treino bem daora, principalmente pra treinar em casa mesmo

[dcr]

Já vi algumas pessoas fazendo este supino na academia, mas como o amigo mesmo ai acima comentou, eles executam com halter.

[phe]

pensa o cara fazndo assim com 50kg em 1 lado so o_O

[phe]

pensa o cara fazndo assim com 50kg em 1 lado so o_O

[Gibbon]

estabilizar a barra com um peso um pouquinho mais elevado deve ser insano.

[pedroleite]

Craio... doidera heem... numca vi isso não!

[broggui]

o prblema de fazer assim é que a carga vai ser muito reduzida,

assim nao acho que seria vantajoso,ja que com halters seria quase a mesma coisa,com mais peso,e em menos tempo!

[Gusmão420]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Q supino mais tosco!

[matheuslol]

mas aí vem a questão de que a barra é mais dificil de ser estabilizada e talz... tem sim as vantagens em fazer com barra, mas é um exercício muito estranho mesmo... rs, deve ser foda ter estabilidade com muito peso