Abdominais Demais

[felipeazevedo]

Bom galera minha dúvida é o seguinte , vou tentar explicar : Minha academia fica a 20 minutos da minha casa , então eu demoro 20 minutos pra i pra voltar , e eu treino 2 musculos por dia , por exemplo 'peito e ombro' , e gosto de treinar abdomen também , ai passa o tempo de 1 hora , mais ou menos eu fico 1h e 20 minutos na academia quando faço abdominais , se não fico 1 hora só ! Mas então , até chegar em casa mais 20 minutos , e até cozinhar o ovo (minha fonte de proteina preferida) , são mais 15 minutos , e eu queria saber , se fazendo os abdominais eu não vou acabar prejudicando meu treino , por causa da demora pra se alimentar ! Por exemplo , eu treino peito primeiro , ai depois e ombro e abdomen ! até chegar em casa já passou mais de 1 hora que eu treinei peito , tem algum problema isso ? Ou quando dizem ( se alimentar até 1 hora depois do treino) , é depois que parou de fazer atividade ? Se alguém poder me explicar bem vou ficar muito grato , abraços e bons treinos.

[dpmn]

vamo lá:

-vc malha: 0

-vc faz abdominais: 20min

-vc volta pra casa: 20min

-vc cozinha ovos: 15min

somando: 55minutos!

entao vc tem somente 5 minutos pra descascar e comer os ovos..

ahhahahahha..

zoando, cara..

a dica q te dou é cozinhas os ovos antes do treino.. dae quando vc voltar é só metê-los pra dentro!

e outra coisa: qdo vc está fazendo abdominais, vc ainda está malhando..

então não há problema nenhum nessa "1 hora após o treino" a que vc se refere pq vc ainda tá no embalo da rotina..

vá com fé, e bote quente!! =)

[felipeazevedo]

vamo lá:

-vc malha: 0

-vc faz abdominais: 20min

-vc volta pra casa: 20min

-vc cozinha ovos: 15min

somando: 55minutos!

entao vc tem somente 5 minutos pra descascar e comer os ovos..

ahhahahahha..

zoando, cara..

a dica q te dou é cozinhas os ovos antes do treino.. dae quando vc voltar é só metê-los pra dentro!

e outra coisa: qdo vc está fazendo abdominais, vc ainda está malhando..

então não há problema nenhum nessa "1 hora após o treino" a que vc se refere pq vc ainda tá no embalo da rotina..

vá com fé, e bote quente!! =)

a bls , então se eu ainda esto malhando não tem problema ? estou me exercitanto ? obrigado , abraços

[imnotsorry]

Parceiro, deixa os ovos cozidos antes de sair de casa, não tem erro.

Sobre o treino,

presumo que vc esteja fazendo ABC2x, tenta fazer ABCDABCD vai dar muito mais tempo pra você fazer pant. abd. e antebraço, eu fiz essa mudança e recomendo fortemente.

[lmp]

Uma outra possibilidade é fazer os abds antes do treino. Não sei o quanto isso interfere na absorçao das proteinas posteriormente, mas daí pelo menos vc está comendo mais perto do treino dos outros músculos haha.. É legal tb que quando vc começa com abds vc faz com mais vontade, às vezes quando deixa pro final do treino acaba ficando muito de qualquer jeito

flw

[leonardo.M]

Tu nao tem como comprar um whey?

Tu nai vai perde musuculo por 20 minutos... Isso é lenda

[Pingo]

Não se preocupe tanto com tempo.

Servem de parametro, mas também não é pra você se enlouquecer com eles.

Você não vai sumir porque não respeita por alguns minutos os horários ditos como base.

Abraço.

[Bezerra]

Eu particularmente não me preocupo muito com os abdominais,faço no máximo 2 vezes por semana.

E como o colega aí de cima disse, tento não me preocupar com o tempo, até porque a recuperação do musculo

acontece mais no período de descanço.