Dieta Hipertrofia

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Ta legal a dieta, so colocaria uma albumina antes de dormir.

o ruim de tomar albumina a noite é que ela me da insonia, por isso n sei se vale a pena. =\

[Cadu_28 1]

Eu já tive este problema tb...

Se tiver com grana, compra um Muscle Milk ou Evopro, são excelentes para tomar antes de dormir, e muito gostoso (principalmente o Muscle Milk).

Senão, procura outra proteina de absorção lenta. Pode até tomar Whey com azeite de oliva, para retardar a ação deste.

[CyberTech 19]

Eu já tive este problema tb...

Se tiver com grana, compra um Muscle Milk ou Evopro, são excelentes para tomar antes de dormir, e muito gostoso (principalmente o Muscle Milk).

Senão, procura outra proteina de absorção lenta. Pode até tomar Whey com azeite de oliva, para retardar a ação deste.

Cadu, quando você se refere ao azeite de oliva, é uma colhar de chá?

Abraços

[Cadu_28 1]

Cadu, quando você se refere ao azeite de oliva, é uma colhar de chá?

Abraços

Exatamente.

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to seguindo essa dieta e nao saio do 70~71kg

o q recomendam aumentar? =[