10 Meses De Treino

[Miguelito 18]

Tempo de treino 10 meses a serio tenho tido bons resultados relativo ao peso aumentei nestes 10 meses 14 quilos e 12 cm de braço...

Medidas do antes

Peso 60kg

biceps 28cm

E o que me lembro era bem magro depois decide fazer musculação elaborei uma dieta e tipo de treino e muita pesquisa

Mas e que não tenho fotos do antes só tenho estas actualmente e as medidas

Podem dizer o que acham e o que posso melhorar ou se aumento mais o peso bulk depois para fazer o cutting....

E postei também no off topic enganei.me não sabia onde postar penso que nao tem problema?

e não postei a foto das pernas porque tive uma lesão a três meses na perna esquerda na canela chama.se canelite tibialgia e tive que parar o treino de pernas foi tanta dor que tive e não sei se alguém aqui no fórum teve esta lesão?

Medidas Actualmente

Altura: 1.74cm

Peso: 74

Biceps: 39cm

Antebraço: 30cm

peito: 100cm

cintura:85cm

Coxas:60cm

panturilha:42cm

Minhas fotos actual