Ciclo Stano - Kia

[Tomelirola 75]

Bons ganhos garota! =D

Dá pra ver os musculos "saltando" na perna perto do joelho =D.

Muito linda.

Se conseguir secar o restinho da barriga (tem bem pouquinho não me leve mal heim!) vai ficar orgasmica!

Bons Treinos.

[kiaa 0]

Nossa Kia..está muito linda. Parabéns

As pernas e gluteos estao um arraso, lisinho e sem celulite..espero ficar assim também

Ahh flor!

Obrigada!

Nunca fui chegada a ter celulites, graças a Deus minha genética em relação a isso é boa!

Bjoos*

Bons ganhos garota! =D

Dá pra ver os musculos "saltando" na perna perto do joelho =D.

Muito linda.

Se conseguir secar o restinho da barriga (tem bem pouquinho não me leve mal heim!) vai ficar orgasmica!

Bons Treinos.

Obrigada!

Claro que não vou t levar a mal! Vc ainda foi legal em falar que tenho pouquinha barriga! kkkkkkkkk Pode ter certeza que tenho + que isso aí! É que na foto não aparece direito!

Bjoos*

[Cacaupb 13]

também gostei dos resultados kia, ta ficando muito bom, parabéns

bjs

[Carol Melo 0]

Parabéns Kiaa vc está ficando ótima!

E o que vc está achando da cafeína? to pensando em usar, quero dar um tempo com os NO's

Bjs

Carol

[kiaa 0]

Cacau e Carol

Obrigada lindas!

Vcs não sabem o qt é importante o apoio de vcs!

Carol - Ainda não comecei com a cafeína! Só amanhã!

Espero que faça efeito! Tô na espectativa! kkk

Bjoos*

[kiaa 0]

Bom dia gente!

Hoje treinei quadriceps e panturrilha!

Tomei minha cafeína e rumo academia!

Porem, não achei que ela fez aquele efeito que precisava.. Essa semana vou me virando com ela.. mas se continuar fraquinho assim, parto p/ o aerolin!

Comecei com agacho livre 4x15 aumentei 6kg nas 2 últimas séries

Leg press 45º 4x15 nas 2 últimas aumentei 20kg

Extensora 3x12 na última drop set

hack 4 séries exaustão, nas 2 últimas diminui 10kg

adutora 2 drop set

pantirrilha em pé 2 drop set

Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhh

Me pesei! 59,5, ou seja, ganhei 1,5kg

Genteeee meu quadriceps tá marcando bem e meu ombro tbm!

Mas nada de posterior

A única que medida que tirei foi da coxa (em cima) 59,5 e panturrilha 36

A barriga e cintura continua a mesma coisa!

Mas não quero foca em medida.. não quero me frustar!

Genteeee o avaliador me elogiou, falou que eu era magrela sem graça, agora to corpuda! hahahahaha

Precisava disso p/ dar um UP no meu treino!

Mas o treino não foi lá grandes coisas não! Fui com calma pq fiquei com medo da dor de cabeça..

Acredito que semana que vem volto ao ritmo intenso! \o/

Bjoos*

[DriWellness 6]

Pra variar escondendo o jogo né mulher !

Seu shape tá maraa, e sua genética é ótima pra desenvolever o quadriceps. Quem me dera eu tivesse a msm facilidade. Minha perna ñ desenvolve perto do joelho, de jeito nenhum . E vc ainda tá insenta de celulites,nos glúteos e posteriores, pelo menos ñ tem nada aí muito visível.

Quanto aos treinos, continua indo com calma e os resultados viram!

td mundo tem altos e baixos, o importante é ñ desistir jamais!

[Pingo 1]

ótimos resultados!!!

ganhos visiveis e ó nada de relaxar hein, agora é manter os ganhos, consolidar e dar uma secada no abdomem.

beijão e sem neuras, que isso só estraga tudo.

[kiaa 0]

Obrigada gente!

Muito obrigada mesmo!

Já falei que adogo vcs né?

[Virck 0]

Força Kia! Não desanima não! Tá tomando quantas mg de cafeina? Qlk coisa vai botando mais cafeina pra dentro

Abraços