Ciclo Stano - Kia

[Verônica 0]

Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher.

Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju.

[kiaa 0]

Agora q vi suas fotos. Seu corpo tá ótimo mulher.

Também não vi aonde estão os 28% de BF. Parabéns pelo corpão! Bju.

Obrigada amouree! =D

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Bom gente!

Me pesei hoje antes do treino e ganhei miseros 500grs!

A pergunta é: Vale a pena aumentar as calorias ou mantenho do jeito que está?

Pq tenho facilidade em acumular gordura na pança.. e não venham falar que não, pq pelas fotos a maldita não aparece direito! kkkkkkkkkkkkkkkk

40 minutos antes do treino tomei 2 colheres de chá de guaraná em pó.. e meu treino foi ótimo!

Saí da academia com as pernas bambas e quase vomitando! #AMO

Colaterais tudo ok, só "lá" que tá inchadinho! hahahahaha

Espero que volte ao normal após o ciclo! rs

Bjoos*

[Pingo 1]

Eu sou curioso pra dédéu com isso que vou lhe perguntar.

você ganhou só 500gramas mas perdeu quanto em %BF?

porque é claro, se aumenta o peso em MM perde naturalmente a % de BF.

Porém as vezes você perdeu bastante BF e ganhou MM.

Eu por exemplo tinha 86 kilos e 24% de BF. 3 meses depois mantive os 86 kilos porém com 16% de BF, ou seja ganhei MM pra caramba porque mantive meu peso e perdi muito BF...

Faz sentido?

mas sei que você está tomando stano, então você quer mesmo é ganhar massa e tal...

Então talvez seja sim uma boa rever a dieta ao ponto de aumentar as Kcal e a relação proteína por libras e carbos por libras.

Beijão.

[kiaa 0]

Pois é Pingo!

Faz sentido seim o que falou sobre o BF!

Mas só me pesei, não sei como anda o BF!

Sobre as calorias, não entendi muito bem!

Vc acha válido aumentar o carbo?

Tô com medo! =/

Bjoos*

[DriWellness 6]

Kiaa,

Acho que é válido tentar aumentar o nº de calorias sim.

Faz um teste, pra ver se vai acumular msm nos locais indevidos .

Se for o caso, diminua novamente, até encontrar uma boa proporção.

Ou então invista num aeróbico de leve, só pra dar um desinchada msm, se for o caso

de reter, com o aumneto calórico. bjus!

[Lizzy 0]

Pq q ao invés de aumentar os carboidratos vc não aumenta as gorduras boas?!! Eu optei por fazer isso... não sei se vai certo mas é uma tentativa né?!!

Bjuxx

[kiaa 0]

Gente acho que decidi!

Vou manter a dieta como está!

Acho que vou acrescentar gordura no lache das 17:30 e na ceia!

Vou manter assim mesmo, pq não quero aumentar a pança!

Na sexta que vem me peso de novo e qualquer coisa modifico novamente!

Quero ir com calma, pq não vai adiantar chegar nos 60 e pouco cheia de gordura!

Mas.. aceito sugestões, dicas, críticas etc, etc!

Bjoos genteee!

[Pingo 1]

Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs

[kiaa 0]

Eu ainda estou a procura da sua pança... rsrsrsrsrs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas é pq na foto ela na aparece direito!

Vou tirar uma foto de lado.. Só da pança mesmo!

Aí vcs vão ver que não sou maluca!

Mas ela existe! #FATO

Bjoos*

[Lizzy 0]

A pança da Kiaa é psicologica!!

Bjuxx