Creatina + Zma

[renato.kitagawa]

Estou tomando Creatina com Whey e Dextrose no pós treino, eu posso tomar na boa o ZMA antes de dormir???

[cidaopsj]

pode sim, tranquilo

[Hipertrofia.org]

Não tem problema nenhum. Manda bala

[renato.kitagawa]

Não tem problema nenhum. Manda bala

Bronco veja se isso é verdade:

Dica:

Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos nutrientes no ZMA.

retirado do corpoperfeito: http://www.corpoperfeito.com.br/artigos/artigo.asp?a=47

eu estou perguntando pq como disse no outro tópico irei tomar albumina antes de dormir tb, e a albumina eu mando com leite

[rasek]

Tome albumina com água, tcharan .

[renato.kitagawa]

Tome albumina com água, tcharan .

ai eh osso............rs

[cidaopsj]

ai eh osso............rs

Sim, por isso; No pain no gain

faz uma forcinha ai rapaz, tudo pelo bem do seus músculos

até

[gpresott]

Não use o ZMA em conjunto ou imediatamente antes ou depois de consumir alimentos e suplementos contendo alta concentração de cálcio (ex: leite, iogurte, etc.) porque o cálcio pode reduzir a absorção dos nutrientes no ZMA.

É verdade sim, mas olha só.

O leite não tem uma alta concentração... 230mg em média.

[kalib]

Supondo que eu tome a minha albumina às 21:00 com água mesmo.. Que horas já posso tomar o ZMA? Por volta das 22:00 já está bom? Na verdade, por volta das 21:00 eu tomo a albumina juntamente com um hipercalórico, bem como algumas gramas de amendoim sem casca (por volta de 100 gramas).

[WhitePump]

Sim, pode tomar.