ECTOMORFO

Idade :17

Peso :64

Altura :1,78

Braço : 26

Peito : 92

Ombro :108

Este é meu 1° post.

De um mês pra cá ganhei dois quilos, estou tomando um hipercalórico (NITRIC MASS 7000)

mas meu metabolismo é muito acelerado, fora que eu como feito um cavalo (muito mesmo), mas não ganho peso.

Se alguem tiver dicas, estou ouvindo.

Dúvidas :

(na verdade só uma principal)

A musculação vai influir em minha altura?

A suplementação é recomendada neste incio de jornada?(Tava pensando em whey, ou creatina)

Se sim, tem alguma boa e barata?(rssr)

Obrigado pessoal pela atenção

ECTOMORFO

Idade :17

Peso :64

Altura :1,78

Braço : 26

Peito : 92

Ombro :108

Este é meu 1° post.

De um mês pra cá ganhei dois quilos, estou tomando um hipercalórico (NITRIC MASS 7000)

mas meu metabolismo é muito acelerado, fora que eu como feito um cavalo (muito mesmo), mas não ganho peso.Reveja a dieta, aumente as kcal da dieta, reveja as refeiçoes, ou melhor passe na area de nutriçao do forum

Se alguem tiver dicas, estou ouvindo.

Dúvidas :

(na verdade só uma principal)

A musculação vai influir em minha altura?Posso lhe dizer que depende, eu tenho 17 e estou com 1,90, comecei a malhar com 16 anos.

A suplementação é recomendada neste incio de jornada?(Tava pensando em whey, ou creatina)Da pra ter ganhos com alimentacao jovem, de uma passada na area de nutriçao do forum, com certeza vai lhe ajudar muito.

Se sim, tem alguma boa e barata?(rssr)

Obrigado pessoal pela atenção

Editado 26/10/2010 às 23:28 10/26, 2010 por peuuu

cara você nao tem que se focar em fazer refeições cavalares, se foque em fazer pequenas refeições de 2h em 2h que tenham uma quantidade de proteínas e carboidratos normal. Isto já é suficiente pra uma refeição...o corpo absorve muito pouca proteína de uma só vez então deixe o whey protein pra mais tarde...quando você nao crescer mais...

eu pelo menos estou treinando há dois anos só com o whey e malto depois do treino e estou crescendo bem de boa...

abraço

meu amigo, primeiramente acho q vc nao pesquisou direito, mas bora la..

1º

2º

3º um descanso apropriado de intervalos no treinos entre as series, a cada dia e durante a noite é indiscutivel (por volta de 8 hrs de sono por dia)

bom.. ai tem alguns links pra vc dar uma lida e AINDA sim continuar lendo e lendo sobre sua nova "carreira".

como o Triton falou, acho legal comer de 2hrs em 2 hrs

vc citou suplementos, acho q nao há necessidade ainda de vc tomar algum.

primeiro vc deve investir em sua dieta!

e uma dica, como vc msm ja falou.. acho legal vc manda um hipercalorico.

sobre treinos, acho q um treino abcd é maneiro, pelo fato de vc ser ecto.

acho q por enquanto é isso, o resto é com vc ! pesquisando

Vlw pelas respostas, eu to lendo muito mesmo, aqui no fórum e no blog.

Meu treino atualmente é muito mais mental do que físico, isso pra absorver tanta informação.