Resultados... ^^

[Dimit 0]

Treino a mais de 5 meses, e tomei creatina. já obtive 9 kg (antes tinha 63 kg, 1,84 estatura, e agora com 72 kg e a altura é a mesma né ^^), antes tinha 29cm de bíceps relaxado e 34cm contraido. hoje estou com 32 cm de bíceps relaxado e 36cm contraido. circunferência do peito era de 89 cm e agora estou com 98.

só não entendo o por que que os meus resultados com trapézio estão muito pequenos, pois com os outros musculos, obtive bons ganhos (peito, costas, braços) e o meu treino com esse musculo é bem pesado. Mudei o treino esses dias e, estou treinando trapézio separadamente 1 vez por semana para ver se tenho melhores resultados.

[Perfect 0]

Em questão de medidas foram bons ganhos para esses 5 meses.

Só daria maior atenção aos Ombros e Trapézio.

Abraços.

[Rokki 0]

Eai dimit td blz cara!? parabéns pelos ganhos!! Qual creatina vc tomou?? poste mais fotos mais pra frente :}

[Dimit 0]

não conheço muitos treinos para trapézio...!

quais exercícios que eu teria bons ganhos com esse musculo??

Abraços

[Viliotti 0]

Encolhimento cara, na minha opinião da um resultado rapido no trapézio!

[zecarlinhos 6]

não conheço muitos treinos para trapézio...!

quais exercícios que eu teria bons ganhos com esse musculo??

Abraços

encolhimento de ombros e remada alta.

[Dimit 0]

vou me empenhar muito mais nesses dois "encolhimento e remada alta". quando tiver melhorars eu posto!

abraços