Mais Uma Polêmica Para O Shake Pós Treino

[ScsMcd 11]

A questão relacionada ao ganho de gordura na região da barriga, fica claro q o uso do MCT é melhor q a malto, mas em relação ao ganho de MM alguma diferença entre ganhar mais ou menos com o MCT?

Eu acho que o propósito do tópico era a discussao MCT x Malto/Dex no pós. Li quase tudo aqui e na boa, é muuuutio complicado "escolher" fazer isso ou aquilo.

Bom, curto e rasteiro, to com a mesma dúvida do extreme12, qual o melhor no pós pra ganhar MM, MCT ou Malto/Dex ?

[R.Hellmann 60]

O que vai dizer é sua dieta num contexto geral, não o Malto ou MCT.

Na minha opinião, ninguém aqui sabe a quantidade correta de MCT para usar no Pós, poucos devem saber. Malto é nosso velho amigo de guerra, acho que devíamos mante-lo como de costume, fora que há tantos e tantos artigos defendendo o uso do malto ai, que não vai ser um artigo que irá derrubá-lo

[craw69 2267]

qual o melhor no pós pra ganhar MM, MCT ou Malto/Dex ?

Se houvesse resposta tao simples pra isso, nao estariamos debatendo

E apenas corrigindo o Hellman, nem artigo isso é. Até porque fui atras da questao de gringos nao usarem carbo e nao tem nada a ver, uma PORRADA de BB usa, a questao é que eles usam carbos muito superiores aos nossos (palatinose/trehalose/karbolyn/waxy maize).

[#Animal# 8]

whey + dextrose no pós, o mais imediatamente que conseguir após o treino.

1 hora depois manda o sólido e não tem erro.

[R.Hellmann 60]

Craw viu o artigo do BB que eu postei ali em cima? Falando exatamente do uso da Dextrose e ainda é super recente.

Agora sobre a Waxy Maize, tava vendo uma galera do IA comentar e nego lá é meio contra, vou ver se acho o tópico e posto aqui, falando alguma coisa sobre elevado pico de insulina e muito duradouro, não me recordo mesmo.

Abração

[craw69 2267]

Craw viu o artigo do BB que eu postei ali em cima? Falando exatamente do uso da Dextrose e ainda é super recente.

Agora sobre a Waxy Maize, tava vendo uma galera do IA comentar e nego lá é meio contra, vou ver se acho o tópico e posto aqui, falando alguma coisa sobre elevado pico de insulina e muito duradouro, não me recordo mesmo.

Abração

Vi sim, carbo ainda é totalmente usado lá, a questao é que realmente eles fazem balanco de contra turno, nao ficam se entupindo de carbo em toda refeicao.

E sobre o Waxy Maize, dos quatro que citei, é o mais contestado mesmo. Tem gente que diz que da na mesma que dextrose, outros sao a favor (o proprio Wesley [o IA em si] era a favor, tem post dele de setembro/09 antes dele falecer recomendando).

Abracos

[ScsMcd 11]

O que vai dizer é sua dieta num contexto geral, não o Malto ou MCT.

Na minha opinião, ninguém aqui sabe a quantidade correta de MCT para usar no Pós, poucos devem saber. Malto é nosso velho amigo de guerra, acho que devíamos mante-lo como de costume, fora que há tantos e tantos artigos defendendo o uso do malto ai, que não vai ser um artigo que irá derrubá-lo

Verdade, cada vez que eu leio um novo artigo talvez "polemico" as duvidas ressurgem hehe Mas é como já sabemos, temos de experimentar e como cada organismo é único, o auto conhecimento vem apenas com o tempo.

Abraço !

Se houvesse resposta tao simples pra isso, nao estariamos debatendo

Corretíssimo meu kmrd, perguntei pois como tinha dito, é bem complicado "escolher" ou "saber" o que é certo. De um lado temos o nosso amigo Ney, excelente especialista em Nutriçao esportiva que defende o uso da Malto/Dex no pós, já o Bracca, outro ótimo especialista no assunto defende o MCT :

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/

Ainda coloco mais um ponto que ainda nao vi ser discutido aqui : e se tomarmos OS DOIS no pós ? Quais seriam os benefícios ou nao dessa suplementaçao ?

Abraço !

[tchescomagrelao 0]

dura quanto tempo um pote desses de Óleo de coco ?

Editado Novembro 23, 2010 às 13:10 por tchescomagrelao

[xpegasusx 0]

precisa saber quantos gramas se usa primeiro .....

[hickmorais 2]

dura quanto tempo um pote desses de Óleo de coco ?

um de 500ml dura bem...

eu tomo só no dia de treino e já tomo a quase 1 mês e deve ter ido apenas 1/4 do pote.