2 Meses De Treino ..

[rafaelfrioli 0]

Eaii

blz ?

to treinando aqi a poco tempo como vcs podem ver ..

mais avaliem ai ..

nunca usei nada .. treino de segunda sexta em casa no momento, tenho uns pesos aqi e aparelho de abdominal , to me virando como posso por enquanto .. nao tenho dieta tbm .. cortei refrigerantes e porcarias .. sei que preciso melhora tudo .. mais a barriga é foda .. faço abdominais de segunda,quarta e sexta com a ajuda de um video do youtube de 8 minutos de abdominais nivel 2 .. só que abdominais com peso é mto melhor né ? amanha vo começa a faze com peso

essas é do dia 23/08/2010(quando começei) :

essa do dia 27/08/2010 :

essa dia 02/10/2010 :

essas são de agora praticamente .. do dia 20/10/2010 :

ta com poco resultado pra 2 meses ? sei que 2 meses é pouco para resultados .. mais to indo bem ?

des de ja .. obrigado

Editado Novembro 18, 2010 às 03:49 por rafaelfrioli

[R.Hellmann 60]

Ta indo bem cara, mas 2 meses não é nada, espera mais uns 6 meses e volta aqui ai sim você poderá ver uma melhora

[Danilo Z 2734]

Vc tem bf baixo,dá pra perceber ,o q falta aí é massa muscular.

Monte uma dieta.

Esquece isso de treinar abd com muitas repetições,treine os abd como se estivesse treinando bíceps,faça os exercícios com peso,de forma controlada e bem concentrada.

[MuriloPSW4F 0]

eu achei muito boa a evolução pra dois meses.

[broggui 3]

cara,to achando que voce tem uma gineco leve.

2 meses é muito pouco,segue firme que os resultados vao vir

[pepsilitro 7]

Cara eu tbm achei que vc tem uma gineco de levezinha...

Mas quanto aos resultados da pra ver que vc evoluiu sim, acho que pra dois meses vc esta no caminho certo...

Abraços

[rafaelfrioli 0]

Ta indo bem cara, mas 2 meses não é nada, espera mais uns 6 meses e volta aqui ai sim você poderá ver uma melhora

blz

quando tiver mais tempo .. eu coloco aqui

vlw =]

Vc tem bf baixo,dá pra perceber ,o q falta aí é massa muscular.

Monte uma dieta.

Esquece isso de treinar abd com muitas repetições,treine os abd como se estivesse treinando bíceps,faça os exercícios com peso,de forma controlada e bem concentrada.

obrigado pelas dicas, sobre os abd vc quer dizer pra eu fazer por dia mais ou menos uns .. 4 x 8 por exercicio com peso ? e nao 3x20 ou 1x40 por exercicio de abd diferente ?

vlw

eu achei muito boa a evolução pra dois meses.

obrigado

cara,to achando que voce tem uma gineco leve.

2 meses é muito pouco,segue firme que os resultados vao vir

desculpa a burrice .. mais o que é gineco leve ?

pode dexa .. vo pega pesado aqui depois vo posta mais resultados ..

obrigado

Cara eu tbm achei que vc tem uma gineco de levezinha...

Mas quanto aos resultados da pra ver que vc evoluiu sim, acho que pra dois meses vc esta no caminho certo...

Abraços

gineco é bf baixo ? ou nada ve ? iuashiuash

obrigado vo continua firme aqui

vlw

[P.A.. 8]

GINECO = GINECOMASTIA

[rafaelfrioli 0]

GINECO = GINECOMASTIA

a sim ..

mais como eu tenho pouco isso .. atrapalha nos ganhos ?

[broggui 3]

a sim ..

mais como eu tenho pouco isso .. atrapalha nos ganhos ?

nao,

atrapalhar nao vai,mais talvez conforme voce evolui isso pode prejudicar a aparencia!

tem gente que opta por cirurgia,mais no seu caso nao ha necessidade!