Malhar Só Peito Na Segunda-feira

[zura 0]

cara meu treino é meio parecido com o seu

segunda biceps e triceps
terça costas e ombro
quarta peito e perna
quinta biceps e triceps
sexta costa e ombro
faz 1 ano que eu treino assim e tres em tres meses eu troco o modo de fazer os exercicios
e gostei cara

[PMarcos 38]

Puta que pariu!
Tópico pré-histórico. ¬¬

[zura 0]

é verdade é pre historico hehehe foi mal heheh

[Stein 6097]

eu gosto de:

peito e ombro

costas e trapézio

assim trabalha o principal e o sinergista no mesmo dia.

bons treinos.

[quote name='zura' timestamp='1317846248' post='767090']
cara meu treino é meio parecido com o seu

segunda biceps e triceps
terça costas e ombro
quarta peito e perna
quinta biceps e triceps
sexta costa e ombro
faz 1 ano que eu treino assim e tres em tres meses eu troco o modo de fazer os exercicios
e gostei cara
[/quote]

abrir a semana com bi e tri é meio foda cara.

no outro dia já vai pegar o músculo de novo ( como sinergista )
a chance de catabolismo é enorme.

[marc01 218]

kralhu de 2008 suhasuhauhsauhsa

com ABC2X fika dificil separar =/