Relato M-Drol

[kdrol 0]

Bom galera, decidi relatar o meu uso do M-drol, todo dia vou estar aqui pra postar como foi o dia, se algo mudou e toda semana vai ter foto.

(24 de outubro)

Altura: 1,80

Peso: 86 (pesei de manhã em jejum)

(24 de outubro)

Medidas: 40,3 cm braço esquerdo contraido

39,5 cm '' direito ''

caixa toráxica fria 106 cm, com as dorsais contraidas vai até uns 116 cm

82 cm de bucho, 1 dedo acima do umbigo

perna esquerda/direita : 68 cm

panturrilhas : 39 cm

BF não tá tão alto, logo mais tem foto pra vocês

O ciclo vai ser estruturado em (1 2 2) dependendo dos colaterais, quem sabe rola um (1 2 3). Primeira semana vou tomar o comprimido logo quando acordar, nas outras duas, vou tomar as 9:40 e 22:00

TPC com tamox 30mg/dia 20mg/dia durante (1 e 2 semanas e depois 3 e 4 semanas) + TT 2000mg/dia

Dieta:

6:40 -- 2 fatias de pão integral + queijo fresco ou frango

1 copo de leite desnatado

banana + aveia

9:40 -- Pão integral 2 fatias + ricota

20g de whey

maça

12:30 -- 100g de batata doce ou inglesa ou pão de ciabata preto

250g de carne ( peixe, carne bovina ou frango )

100g de rucula

suco de melancia natural

14:30 -- Iogurte light + aveia (coloca em uma chicara e mistura)

15:00 -- TREINO

16:30 -- pós treino aqui ( agua, aveia, 35g whey )

passados 20 minutos (16:50 - 17:00), 120g de frango com pão integral( é um menor q eu uso 3 fatias, dá umas 17g de carb )

19:00 -- 250g de frango + macarrão integral / inhame / batata doce

250ml de suco de acerola, maracuja ou uma limonada, tudo sem açúcar

22:30 -- 20g de whey + 300 ml de leite desnatado + protein pt (caseina hospitalar)

Normalmente costumo beber em torno de 5 - 6 litros de água por dia, vou ver se consiguo um pouco mais durante o ciclo.

É isso ai galera, amanha começo a luta.

****Tenho um nano aqui em casa, que vai durar + uns 30 scoops, o que vocês acham de colocar junto do ciclo?

Editado Outubro 24, 2010 às 19:31 por kdrol

[brunorocha 4]

daora o ciclo manolo tomara q vc tenha bons ganhos

o nanovapor vc pode mandar na tpc com tamox e tt

[GuilhermeGuidoha 2]

Maneiro! Vou acompanhar.. essa area sobre PH aqui no forum nem é tão movimentada. E seria bom mesmo se tirasse as fotos.. alguns relatos sempre ficam devendo.

Eu to querendo mandar um ciclo com 2 potes de H-Drol antes de partir pro M. O foda é o preço... Ja usou PH alguma vez?

Abraços e boa sorte! Segue firme!

[kdrol 0]

Maneiro! Vou acompanhar.. essa area sobre PH aqui no forum nem é tão movimentada. E seria bom mesmo se tirasse as fotos.. alguns relatos sempre ficam devendo.

Eu to querendo mandar um ciclo com 2 potes de H-Drol antes de partir pro M. O foda é o preço... Ja usou PH alguma vez?

Abraços e boa sorte! Segue firme!

Não, nunca usei PH antes, até porque sou um pouco novo, vo tomar um banho e postar as primeiras fotos aqui já..

[crisloko2 0]

vou acompanhar brother!

boa sorte !

[theusz 0]

vou acompanhar brother!

boa sorte e bons ganhos

[Paulinho235 0]

Vo acompanhar tbm !

Bons ganhos !

[kdrol 0]

Anciedade

Editado Outubro 29, 2010 às 01:28 por kdrol

[ulisseslol 34]

idade e tempo de treino?

[kdrol 0]

idade e tempo de treino?

Não vou relatar isso aqui porque quero manter a privacidade bele mano?

Se quizer falar sobre isso, manda uma mensagem pra mim com teu email, ou deixa aqui q a gente conversa :]