Deformidade No Trape

[Godofredo 47]

Boa noite rapazeada!

eu to com um problema no meu trapézio, o q acontece o esquerdo ta ficando bem maior q o direito só q não tenhu idéia de como resolver isso =/.Alguem sabe algo treino ou solução pra isso??

[Enforcer 12]

Faça encolhimento com halteres

Abraços

[Godofredo 47]

+ eu faço eles e na maquina e eles continuam desiguais.=/

[Enforcer 12]

Vixii cara entao nao sei , exercicios unilaterais com halteres geralmente resolvem o problema de assimetria.

Vamos esperar alguem que saiba te responder melhor

Abraços

[Leandrow 3]

O meu problema é parecido com o seu, mas o meu, so fica desigual quando eu faço isometria...

Meu treino de trapezio hoje, é igual o seu, experimenta tirar o maquina, se vc faz 3 series pra cada, faz 4 series so com halteres... ( nao sei se ja faz 4 series cada)

As vezes o encolhimento máquina que pode estar causando isso... faz so com halteres...

Fiz isso e deu uma melhorada... E procura fazer Isometria tambem...

Bons Ganhos... Abraço

Leandrow

Editado Outubro 24, 2010 às 00:45 por Leandrow

[R.Hellmann 60]

Cara qual seu treino todo?

[Godofredo 47]

treino AB-CD

a-peito+ombro+ante braço

b costa+trapézio+abm

c-Biceps+tricps+ante braço

d-perna

esse faço encolhimento com halter+maquina 3~4x8~12

desde qunado comecei a fezer esse treino senti q o trapézio aumentou( após o treino fica maior ainda po causa do punp)

só q ele começo a ficar 'desnivelado'. ai to na duvida de comno resolver isso.

[Triton 1]

Cara faz remada alta com halteres, voador inverso, encolhimento com halteres, elevação lateral com halteres...isso deve resolver

e tira o trapézio na máquina, tira tudo que tu usar barra pra treinar o trapézio, e é claro que tu tem que te ligar na tua postura, quando ve tu ta forçando mais um trapézio do que o outro e etc

Editado Outubro 24, 2010 às 02:46 por Triton

[A. Godinho 0]

Tenho eexatamente o mesmo problema. :/

De uns tempos pra cá, o que vem eme ajudando com isso é encolhimento com hálteres, e encolhimento com triângulo, deu uma melhorada legal, mas ainda tá desproporcional.

[gutox 1]

que bom que vc criou esse topico amigo, pois tenho o mesmo problema... o direito, quando eu forço é bem maior que o direito, isso que o meu treino de trapezio era um lixo, só com remalda alta, agora eu começei a fazer encolhimento com halteres.. qual exercicio unilateral eu poderia usar??