Vitamina E

[Megaasz 0]

Olá galera

Estou querendo mandar manipular Vitamina E

Gostaria de saber quantas mg de Vitamina E

e preciso tomar por dia.

Obg

[Brawd 0]

Para conseguir os reais benefícios desta vitamina é necessário utilizar de 100 até 400 UI por dia, para adultos. Pesquisadores afirmam que atletas que treinam pesado podem utilizar de 1000 até 1500 UI por dia para maximizar os seus efeitos e evitar o overtraining.

Leia mais: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/03/23/turbine-o-seu-sistema-imunologico-com-vitamina-e/

Mas sendo bem franco com você, te recomendaria adicionar gérmen de trigo e semente de girassol no seu café da manhã, que são ótimas fontes de vitamina E, busque ingerir vitaminas de alimentos, suplemento sempre em último caso.

Abraço