Vi esse vídeo na net e achei legal mostrar aí pra galera que tá começando e acha que o shake pós-treino é indispensável.

Por tabela vai esse aqui que também achei bacana.

Suplementos e suas Verdades

Obs.: não sei se alguém já postou esses vídeos aqui, se postou me desculpem.

Abraços.

Editado 22/10/2010 às 18:45 10/22, 2010 por galvao

Obrigado pela contribuição

Não sabia que o Coleman nem o Jay não usavam

legal os videos, mas acho que já foram postados em um passado distante em...

Mta boa contribuição, tb acho q o shake pós treino não é tão importante quanto mta gente pensa, é uma forma mais pratica e rapida de obter prot e carb é bom, sempre q possivel usar e logo após fazer uma ref solida, mais tb num precisa deixar de treinar se não tiver whey!

Abraço.

Alimento é tudo

suplemento é substitutivo, ou seja alimento em 1° lugar, se for impossivel ai sim vem o papel do suplemento.

Alimentação é tudo, isso é fato !

Eis a questao...

Se um atleta tem uma boa alimentação rica em proteinas de boa qualidade (ovos, carne bovina, frango e etc),ingeridadas de 3 em 3hrs e em quantidades necessárias para determinado objetivo, nao há necessidade de um shake pós-treino (é o caso ae de jay e colleman).

Mas...

A lógica de usar um shake pós-treino é que alí no mesmo estará proteina de alto valor biologico e de rapida absorção (por ex whey). Diferente de um omelete que alem do tempo que demorá pra ser preparado, tbm tem a lentidão da absorção de tais nutrientes.

Abraço e bons ganhos

A alimentação é a base,suplemento vem em segundo lugar.

Os suplementos são práticos e rápidos,mas sem dieta nunca se tem ganhos expressivos.

geralmente eu treino na hora do almoço, se eu chegar em casa e ja tiver comida na mesa, prefiro 100% a comida, agora se nao tiver, ai sim tomo o shake e espero 1 pra comer...mais nunca me senti dependente de shake pós-treino, sempre prefiri a alimentação solida...muito bom esse video....abraços e bons treinos

old, já foi postado (preguiça de procurar)

but MUITO gold, vale a pena rever.

viram só o shake pós treino. Muita gente toma + as vezes nen é nescessario ou pq não fazen un treino q requeira um shake pós treino.

toma-lo não é errado + tudo tem q c analizar a nescessidade eu uso um shake no pós treino pq levo quase uma hora pra xegar em casa ai é fods + tinha um tempo q eu não usava ele vinha do treino e rapidamente(30 min) metia macarrão integral+Galinha pra dentra e o shake usava só na Ceia e tinha resultados muito bons mesmo

O branch msm disse que não usa mais faz uns 10 anos acho...

Mas porém pra nós meros mortais é muito bom, se você tiver condições de tomar, tome.

video gringo, concordo com tudo que o cara disse...só suplemento se eu to sem tempo MESMO...mas eu curto tomar um shake depois do treino...e normalmente antes de dormir fico muito estufado por causa da janta e por isso nao consigo comer e aí mando um pao e um shake de albumina...mas é só.

Galera, vcs estão exagerando, a realidade dos bodybuilder's e de quem usa sintéticos é outra, pra nós, seres naturais (ainda) a partir de certo ponto/tempo de treinamento a suplementaçao VAI SIM FAZER DIFERENÇA.

edit: só complementando, óbvio que eu quis dizer suplementação aliada à dieta.

Editado 23/10/2010 às 02:03 10/23, 2010 por Don Corleone

old, já foi postado (preguiça de procurar)

but MUITO gold, vale a pena rever.

como sabe? isso pq vc é novo no fórum hahahaha, vai saber...

eu tomo o shake só pra atingir a quantidade calórica diária, principalmente de proteínas que tenho dificuldade de atingir só com comida.

como sabe? isso pq vc é novo no fórum hahahaha, vai saber... eu tomo o shake só pra atingir a quantidade calórica diária, principalmente de proteínas que tenho dificuldade de atingir só com comida.

vai beijar minha mão e me chamar de godfather agora ou mais tarde? hsuaihsahsauishasuia

vai beijar minha mão e me chamar de godfather agora ou mais tarde? hsuaihsahsauishasuia

Se bem que tava junto com outros vídeos, agora tá mais fácil de localizar.

Muito bom mesmo os videos

falam uma realidade

em que muitos ainda não cairam

abraço

Bons treinos e bons ganhos

PS: alimentação vem antes do suplemento. Abraço

Cada um tem seu ponto de vista...

Mas ele ta falando isso pq os caras já chegaram num alge da forma física.Mas até ai, foram milhões de doses de todos os tipos de suplementos antes a após o treino.A suplementação vai adiantar o seu desenvolvimento, isto ninguem se discute.

Mas tb não é para deixar de treinar se não tiver suplemento.

Vlw Galvão pelo post.

Abraço borther e bons ganhos