Visão E Dicas Sobre Shake Pós Treino

[galvao 15]

Vi esse vídeo na net e achei legal mostrar aí pra galera que tá começando e acha que o shake pós-treino é indispensável.

Por tabela vai esse aqui que também achei bacana.

Suplementos e suas Verdades

Obs.: não sei se alguém já postou esses vídeos aqui, se postou me desculpem.

Abraços.

Editado Outubro 22, 2010 às 18:45 por galvao

[Leandro.x 22]

Obrigado pela contribuição

Não sabia que o Coleman nem o Jay não usavam

[matheuslol 35]

legal os videos, mas acho que já foram postados em um passado distante em...

[Gusmão420 230]

Mta boa contribuição, tb acho q o shake pós treino não é tão importante quanto mta gente pensa, é uma forma mais pratica e rapida de obter prot e carb é bom, sempre q possivel usar e logo após fazer uma ref solida, mais tb num precisa deixar de treinar se não tiver whey!

Abraço.

[HugoRP 1]

Alimento é tudo

suplemento é substitutivo, ou seja alimento em 1° lugar, se for impossivel ai sim vem o papel do suplemento.

[Paulinho235 0]

Alimentação é tudo, isso é fato !

Eis a questao...

Se um atleta tem uma boa alimentação rica em proteinas de boa qualidade (ovos, carne bovina, frango e etc),ingeridadas de 3 em 3hrs e em quantidades necessárias para determinado objetivo, nao há necessidade de um shake pós-treino (é o caso ae de jay e colleman).

Mas...

A lógica de usar um shake pós-treino é que alí no mesmo estará proteina de alto valor biologico e de rapida absorção (por ex whey). Diferente de um omelete que alem do tempo que demorá pra ser preparado, tbm tem a lentidão da absorção de tais nutrientes.

Abraço e bons ganhos

[Danilo Z 2734]

A alimentação é a base,suplemento vem em segundo lugar.

Os suplementos são práticos e rápidos,mas sem dieta nunca se tem ganhos expressivos.

[thithix 14]

geralmente eu treino na hora do almoço, se eu chegar em casa e ja tiver comida na mesa, prefiro 100% a comida, agora se nao tiver, ai sim tomo o shake e espero 1 pra comer...mais nunca me senti dependente de shake pós-treino, sempre prefiri a alimentação solida...muito bom esse video....abraços e bons treinos

[Don Corleone 5]

old, já foi postado (preguiça de procurar)

but MUITO gold, vale a pena rever.

[Godofredo 47]

viram só o shake pós treino. Muita gente toma + as vezes nen é nescessario ou pq não fazen un treino q requeira um shake pós treino.

toma-lo não é errado + tudo tem q c analizar a nescessidade eu uso um shake no pós treino pq levo quase uma hora pra xegar em casa ai é fods + tinha um tempo q eu não usava ele vinha do treino e rapidamente(30 min) metia macarrão integral+Galinha pra dentra e o shake usava só na Ceia e tinha resultados muito bons mesmo