Galera Umas Dicas Por Favor..

[T.w.T]

Então Galera é o seguinte...

Tenho 17 anos, 1,76 de Altura, e peso 62 kg (magro)

Quero fazer academia de manha, 6:00 Am, pois trabalho de Segunda a Sexta das 8:00 as 18:00 hrs, e estudo no noturno ( 19:00 - 22:40), ou seja tenho 1 hora e meia para treino antes do trabalho..

Quero Ganhar Massa, e queria umas dicas suas sobre "oq tomar, como tomar, junto com oq" , enfim...

E nesse tempo de academia de Manha, vcs acham que pode melhorar ou as vezes me atrabalhar, ( pelo fato de ser meio corrido o dia pra mim..)

Galera.. Valeu pelo Apoio!!

Abrass

[BIGANABOLIC]

Então Galera é o seguinte...

Tenho 17 anos, 1,76 de Altura, e peso 62 kg (magro)

Quero fazer academia de manha, 6:00 Am, pois trabalho de Segunda a Sexta das 8:00 as 18:00 hrs, e estudo no noturno ( 19:00 - 22:40), ou seja tenho 1 hora e meia para treino antes do trabalho..

Quero Ganhar Massa, e queria umas dicas suas sobre "oq tomar, como tomar, junto com oq" , enfim...

E nesse tempo de academia de Manha, vcs acham que pode melhorar ou as vezes me atrabalhar, ( pelo fato de ser meio corrido o dia pra mim..)

Galera.. Valeu pelo Apoio!!

Abrass

Pesquise.... www.hipertrofia.org/forum aqui tem tudo! Nutrição, Suplementos, Dieta, Treino, etc.

[T.w.T]

E ai BIGANABOLIC .. então cara to tentando.. heh Oq vcs poderem me ajudar, sou todos Ouvidos .. bl!?

Valeu pelo apoio

Editado Outubro 20, 2010 às 22:54 por T.w.T

[krebz]

comida e mais comida (comer qnem um boi mesmo), suplemento não faz milagre apenas ajuda quando a tua dieta. Começa fazendo uma dieta boa e dai parte para os suplementos pra ajudar

[Lucaro]

Suplemento "VáPesquisar" faz milagres.

[gustpc]

vai na farmacia e procura o semancol, talvez funcione pra voce

[Luccas Miranda]

cara, o fórum tem todas as informações que vc precisa pra responder suas perguntas, vou te dar uma dica pra começar:

leia os tópicos fixos

abraços

[rodts]

Leia as regras do fórum.

Fechado por falta de pesquisa.