Quais Foram Seus Ganhos? Tempo De Treino?

[Lukz Catto 3]

Bem, eu procurei por topicos parecidos com esse e nao encontrei, mas caso exista, desculpa e podem apagar...

Enfim, o intuito do topico é trocar seus ganhos, ideias, novidades e comparar com as das outras pessoas, para saber como é a genetica de cada um, se uma pessoa ta crescendo menos, se pode melhorar, o melhor treino, enfim.. tenho certeza que muitas pessoas gostam de saber quanto uma pessoa cresceu num determinado tempo etc..

Por favor, nao mitam pois nao vao levar em nada.. só vai enrolar o povo e mentir pra si mesmo ;x

pois bem, fica ai a ideia ;D qem quiser compartilhar...

Altura: 1,78m

Peso: 57kg > 78-79kg

BF: 19,45% > 14%

Bíceps: 27 cm > 36

Antebraço: 23 cm > 29

Ombro: 95 ou menos... cm > 119

Peito: 85 cm > 103

ABD: 77 cm > 85

Coxa: 47 cm > 61

Pantu: 33 cm > 37

Melhor treino: ABCDE

Tive um aumento gigante na autoestima, saude melhorou 100% e me sinto muito bem comigo mesmo!

se tiverem mais ideia pra medidas ou alguma ideia a mais, postem qe irei editar

[Lucaro 51]

Tempo de Treino : Desde de Janeiro de 2010.

Poxa, sei apenas os ganhos de braço, e peso.

Que foram respectivamente:

24cm para 36cm, frio

Ante-Braço, era 22cm, hoje é 31cm.

E 54kg para 70kg, auto-estima melhorou demais, em relação à mim mesmo, e como sou visto na sociedade.

[broggui 3]

boa iniciativa!

tempo de treino 7 meses!

altura- 175-> 177

BF- 8,5%-> (10~12%)

peso- 62 -> 73

biceps- 27 -> 35

antebraço- 24 -> 31

ombro- 89 -> 120

peito- 75 -> 100

abdomem- 70 -> 80

coxa- 45 -> 57

pantu - 32 -> 40

Melhor Treino : ABC1x

[Lukz Catto 3]

Tempo de Treino : Desde de Janeiro de 2010.

Poxa, sei apenas os ganhos de braço, e peso.

Que foram respectivamente:

24cm para 36cm, frio

Ante-Braço, era 22cm, hoje é 31cm.

E 54kg para 70kg, auto-estima melhorou demais, em relação à mim mesmo, e como sou visto na sociedade.

po, 12cm de braço em 8 meses? como? compartilha ai o metodo de treino do biceps, a tecnica, etc

[Lucaro 51]

po, 12cm de braço em 8 meses? como? compartilha ai o metodo de treino do biceps, a tecnica, etc

Tem manha não, faço 2 para músculo pequeno, quando tu suplementando faço Super-sets, mas nem achei essas coisas, em relação à minha altura, achei meus ganhos de braço normal.

[Lukz Catto 3]

Tem manha não, faço 2 para músculo pequeno, quando tu suplementando faço Super-sets, mas nem achei essas coisas, em relação à minha altura, achei meus ganhos de braço normal.

qual sua altura?

[Vercosa 2]

completo um ano de treino hoje hahaha

bem, de treino eu nao sei, mas da minha primeira avaliação fisica é... nao lembro se cheguei a treinar no dia da avaliaçao

meus ganhos foram consideraveis... era raquítico... continuo frango, mas deu uma melhorada boa... de 42 kg para 60 kg, de 23 de braço para 31 de braço... bf de 6 pra uns 8 no olhometro :x hahaha

[Franc0 1]

Tempo de Treino : Desde de Janeiro de 2010.

Poxa, sei apenas os ganhos de braço, e peso.

Que foram respectivamente:

24cm para 36cm, frio

Ante-Braço, era 22cm, hoje é 31cm.

E 54kg para 70kg, auto-estima melhorou demais, em relação à mim mesmo, e como sou visto na sociedade.

Eu tambem fiz coisa parecida, só que foi ano passado, esse ano treinei até mês 5 e MUITO infelizmente, parei devido ao vestibular...

Inicio de 2009 :

eu tenho a imagem, mais nao tenho conta no imageshack e fiquei com preguiça...

hahahahahaha

Braço relaxado - 26

Braço forçado - 28

Antebraço - 26

Coxa - 50

Panturrilha - 34

Altura - 1,75m

Peso - 60,5kg

BF - 16%

Essa avaliação foi no final de 2008, mais em 2008 eu malhei 1 mes e parei...

Em 2009 conheci o fórum e fiz direito, fui dos 60 aos 77...

Em 2010, não tenho imagem de avaliação, mas o que restou dela :

Braço relaxado - 34

Braço forçado - 38

Antebraço - 31

Ombro - 120

Coxa - 60

Panturrilha - 38

Altura - 1,77m

Peso - 81kg

BF - 9%

Grandes Abraços.

[phlopesjf 2]

tá na assinatura.

[Zell 29]

1 ano e 3 meses sem parar.

comei com 94kg e 21% de BF.

Baixei para 82, fui aos 87,5kg, baixei pra 83 denovo e agora to com 90kg e por volta de 12 a 13% de BF.