Shake Albumina - Ajuda

[JkROFL 0]

Olá pra me poupar tempo de manhã posso bater no liquidificador 2 bananas + 2 colheres de sopa de aveia em flocos + 200 ml de leite + 1 colher de sopa de albumina? sem perde o valor nutritivo ou nao sei oq das coisas... xD ? vlw

[luttz 6]

Pode sim
;D

Pode sim
;D

[cidaopsj 1]

sem problema..
mas eu trocaria leite por água
abraco

[JkROFL 0]

[quote]sem problema..
mas eu trocaria leite por água
abraco[/quote]

Mais dai fica nojento... albumina com água é horrível. É tão ruim assim com leite?

[cidaopsj 1]

po n sei cara, eu tomo com água e n misturo com leite pq PODE atrapalhar na absorção
na propria embalagem sugere q seja com água
falow

[matheusviero 2]

não tem problema algum tomar com leite, eu só tomo albumina com leite, por ela ser de lenta absorção não há tanta necessidade assim de tomar ela com água.

[Vida Loka 2]

Pode sim, sem problema, aliás esse é um shake ótimo para o café da manhã, tem carboidratos complexos (aveia) e albumina que é uma ótima proteína (custo/benefício), além da banana e do leite que complementam bem. Um shake parecido com esse foi sugerido no forum como sendo anabólico. Única diferença é que no sugerido não tem banana.

[rasek 6]

Albumina com água só tomo a noite, de manhã com leite mesmo.

E não, logicamente, que perderia algum valor nutritivo.

[JoseHiero 0]

Estiver pensando em tomar esse shake como substituto de refeição durante o dia, no lugar do lanche entre o café da manhã e o almoço, e no lugar do lanche da tarde, que fica entre o almoço e a refeição pré-treino, que são horarios aonde eu estou no escritório e não consigo fazer boas refeições, acabo tendo que ficar com biscoitos integrais ou sanduiches mas nem sempre consigo fazer
Seria uma boa?

[vitorj4 4]

Acho que albumina com leite tanto de dia como a noite não tem nem um problema... o que vejo é que com leite a absorção vai ser mais lento e a noite isso é ate bom...