Sistema Online De Treino (Gratuito)

[pedrodiniz 7]

primeiro de tudo, bom demais a parada.

só quero saber se essa parada é confiável msm ? ñ to criticando, só quero saber se da pra acredita msm nisso, sei lá

?

os médicos vão ficar putos ein hahahahahaha

parabéns cara

[nikee 0]

Vlw!!! Fernandoooo... Montei minha dieta (no meu caso quero hipertrofiar só membros inferiores e diminuir da cintura pra cima - como faço?) Montei a hiper...

[fernandows 688]

primeiro de tudo, bom demais a parada.

só quero saber se essa parada é confiável msm ? ñ to criticando, só quero saber se da pra acredita msm nisso, sei lá

?

os médicos vão ficar putos ein hahahahahaha

parabéns cara

Vlw!!! Fernandoooo... Montei minha dieta (no meu caso quero hipertrofiar só membros inferiores e diminuir da cintura pra cima - como faço?) Montei a hiper...

Esse é apenas um sistema que mostra os exercícios.

Sendo assim, deve ser montado conforme seu treino.

[anão.RS 0]

Muito bom!!! Parabéns pela iniciativa.

[GataGarota 0]

Oi gente, sou nova aqui e gostaria de algumas opniões a respeito da minha alimentação e treino para secar e definir.

7:00 Café: 2 fatias de pão integral com requeijão ligth, 1/2 mamão papaia e iogurte ligth activia.

8:00 spinning (terça, quarta, quinta e sexta, só faço isso de aerobico) antes do spinning eu tomo o therma pro.

9:00 Treino com personal (terça, quinta e sábado perna, abdominal, e glúteo. Quarta, sexta e domingo Braço).

10:00 Whey protein e bcaa.

13:00 4 colheres de sopa de arroz, 1 concha de feijão, 1 proteina e uma banana depois.

16:00 Um sanduíche de pão integral com peito de peru e requeijão ligth e um suco.

19:00 4 colheres de arroz e 2 ovos cozidos

22:00 Clube social integral e um suco.

ALGUEM ME AJUDA SE TIVER ALGO ERRADO ... QUERO DAR UMA SECADA ATÉ O CARNAVAL ...

Tenho 1,70 de altura e peso 70 quilos. 18 anos

[hotpot 0]

o sistema de treino não está funcionando =/

[Little_fi 0]

Tá fora o Sistema de Treino =/ Fui seco pra testar.... to me matando pra montar um treino legal!!!

[fernandows 688]

Tá fora o Sistema de Treino =/ Fui seco pra testar.... to me matando pra montar um treino legal!!!

Aqui o sistema de treino esta funcionando perfeitamente.

Tente logar e utilizar o link: www.dietaetreino.com.br/treino.php

[felipeggomes 0]

aki tb nao ta dando certo...

"The requested URL /treino/peito/logado.php was not found on this server.

Additionally, a 404 Not Found error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request."

[Faaeel 12]

Muito bom! Parabéns!