Creatina

[bomber man]

a creatina pode ser tomada diariamente por um longo tempo, tipo 1 ano?

[Marcus]

Pelo que eu entendi até agora, não tem necessidade. Eles recomendam tomar até acabar (2 meses) e ficar 3 meses sem tomar porque ela continua no seu corpo ainda.
Mas se tiver algum outro motivo eu não sei. =/

[Hermano]

[quote name='Marcus' post='20759' date='28 06 08']Obrigado. =]
Já tirei quase todas as minhas dúvidas sobre creatina, mas ainda tenho "meia dúvida": nos dias que eu não treino, qual seria o melhor horário pra tomar (se tiver um melhor horário)?[/quote]

Nos dias que não for treinar, tome 5g de creatina no mesmo horário que você tomaria quando estivesse treinando (mesmo horário da sua suplementação pós-treino em dia normal de treino)