Creatina

[bomber man]

A creatina faz perder peso?

[Hipertrofia.org]

Não, pelo contrário.

[DeH]

concerteza nao

[matheusviero]

a creatina retém liquido dentro das céluas, fazendo elas incharem, consequentemente causando um ganho de peso...

[funkstatic]

[quote name='DeH' post='20535' date='26 06 08']concerteza nao[/quote]

COM CERTEZA não! xD

[Hermano]

[quote name='bomber man' post='1810' date='11 09 07']A creatina faz perder peso?[/quote]

De onde tirou essa pergunta?
A creatina é usada para hipertrofia, logo, aumento de massa muscular

[DeH]

[quote name='funkstatic' post='20572' date='27 06 08']COM CERTEZA não! xD[/quote]

COM CERTEZA não! xD

obrigado professor

haUHAUAHUahuAHUahuA

[Marcus]

Já aproveitando o tópico sobre Creatina, gostaria de tirar uma dúvida antes de comprar.
Eu li 2 tópicos no blog falando sobre o que ela faz e as verdades e mitos, mas tirando os 5g, não achei nada sobre como usar. Ouvi dizer sobre a tal saturação de 20g nos 5 primeiros dias, mas isso já foi falado que não tem nada a ver.

Resumindo: gostaria de instruções de uso. =]

*Edit*
Desculpem, é que sou novo aqui e ainda não tinha lido os outros tópicos. Já li o tópico oficial sobre creatina usando a "busca" e ja tirei minha dúvida.
Peço desculpas novamente.

[Hermano]

[quote name='Marcus' post='20673' date='27 06 08']Já aproveitando o tópico sobre Creatina, gostaria de tirar uma dúvida antes de comprar.
Eu li 2 tópicos no blog falando sobre o que ela faz e as verdades e mitos, mas tirando os 5g, não achei nada sobre como usar. Ouvi dizer sobre a tal saturação de 20g nos 5 primeiros dias, mas isso já foi falado que não tem nada a ver.

Resumindo: gostaria de instruções de uso. =]

*Edit*
Desculpem, é que sou novo aqui e ainda não tinha lido os outros tópicos. Já li o tópico oficial sobre creatina usando a "busca" e ja tirei minha dúvida.
Peço desculpas novamente.[/quote]

É só ler que lá explica tudo direitinho. Já foi comprovado científicamente que o nosso organismo não absorve mais de 5g de creatina ao dia, logo fazendo a saturação é perca de dinheiro. Portanto, não faça saturação, pelo bem do seu bolso.

Você usa a creatina no pós-treino, juntamente com o shake de whey + dextrose/malto + água. Nos dias de descanço, como sábado e domingo, pode usar 5g/dia para obter melhores resultados. O shake whey + dextrose + creatina (todos juntos) só se usa nos dias de treino, após o treino.

[Marcus]

Obrigado. =]
Já tirei quase todas as minhas dúvidas sobre creatina, mas ainda tenho "meia dúvida": nos dias que eu não treino, qual seria o melhor horário pra tomar (se tiver um melhor horário)?