10 Meses

[Caiocsn]

Por 10 meses vou ser serio a te dizer ta um pouco mal mas com o tempo e mais dedicação e revê a tua dieta e o tipo de treino tens que melhorar o peito ta fraco pela foto de lado e as costas foi o que vi com mais fraco melhora o teu treino de costas, e as pernas também com o tempo melhora.

E como ja treinas a 10 meses podes ja indo tomando uma suplementaçao base que whey + malto ou creatina sempre após ao treino.....

Segue firme e disse-te aquelas coisas foi para te corrigir não para criticar

Bons treinos.

Que isso cara, obrigado, sei que foram criticas construtivas, eu jah estava ciente que tava meio fraco

Mas como já comentei no topico fiquei 8-9 meses fazendo a coisa errada, comendo muito pouco (como pouco por natureza) e fazendo exercicios com muito peso e pouca postura. Meu whey jah chegou e hj fui comprar o maltodextrina.

Vi as fotos novas, esta bem proporcional, se continuar serio daqui um ano vai estar gigante.

Vlw parcero, kkkkk proporcionalemte fraco né como eu costumo brincar, mas vou continuar serio sim e observar os resultados.

abraços e obrigado por comentar.

[VanDerBllaCk]

continua firme,logo logo fica legal *--*

[Caiocsn]

Galera esse mês dei uma puxada na dieta e nos treinos,coloquei novas fotos no primeiro post, abraços, dêem uma avaliada por favor :*