[Ajuda] Whey Protein Optimum + Maltosdextrina

[RCAMPOS 0]

Ola galera, é o seguinte, eu comprei maltosdextrina e whey protein da Optimum

Sei que eh bom apos o treino tomar os dois juntos com agua , a minha dúvida eh , qual a quantidade de cada um pra colocar na agua???? 1 scoop de whey + 2 colheres de maltos????

ajudem ai, qual a melhor quantidade. E outra , posso tomar apenas depois do teino , sendo 1 vez só no dia???

ajudem ae galera

[R.Hellmann 60]

30 g de whey, e 1g/kg de malto, se você tem 60 kgs, 60 g de maltobbbbbbbbbbb

[ligabo 263]

É realmente MUITO bom pesquisar amigo. Isso tudo tem respondido no fórum.

[vitor2010 1]

Falta de pesquisa, hein?